يومياتي """" من تشاركني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يارشيقات المنتدى
انا عارفه اني مو مقصره وبس الا مهمله اليوميات
بس ايش اسوي بدات الاجازه وبدات معها الحوسه
بس ان شاء الله راح ابد من اليوم 12 -5 بدايه جديه من غير دلع
يومياتي اليوم السبت
على الريق كاس ماء كبير وبعده كاس شاي اخضر بالنعناع
الفطور - قطعه كيك بالبر - كاس حليب قليل الدسم
الغذاء - حبه سمبوسه مقليه
العشاء - قطعة جبن قليل الدسم - توست بر - كاس حليب قليل الدسم
الرياضه كانت ساعه ايروبيك
حمام سونا وبعدها نمت الساعه 12 تمام

السلآم عليكم



أخبآركم يآحلوآت ؟؟


إن شآءالله كل أموركم تمآم


فطوري كآن حبة بيضه مسلوووقه
وبشرب شآي أخضر

والغدآء إن شآءالله ربع صدر دجاجه
والعشآء إن شآءالله زبادي منزوووع الدسم



وإن شآءالله مآنخربط

والحمدالله للآن مآشيه صح

بس إن شآءالله أنقص


وبآالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحالكم انشا الله بخير وصحة وعافية

اخبار الرجيم معاكم

طبعا كان الفطور اليوم كاس حليب منزوع الدسم مع شريحة توست وبيضه مسلوقة

الغدا دجاج مشوي مع سلطة

العشاء بطيخ

الشوفكم علي خير انشا الله