الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )

الصورة الرمزية Fatooom
Fatooom
وردة مبدعة
قديم 03-27-2011, 11:12 PM
#61
بآآآك


تآبع يوميآتي ...

العشآء : كووب كوفي لكن بسسسكر ..


الريآضه : مشي على السير 15 دقيقه + شوي تمآرين ..


تصبحوون على خييير ..
الصورة الرمزية رماد الحب
رماد الحب
وردة فعالة
قديم 03-28-2011, 02:43 AM
#62
مرحبااااااااااا منورين حبيباتي

يومي كان


الصبح قطعه شابورة مع كوب حليب خالي الدسم


والغداء كان لحم مفروم متبل بلثوم و البقدونس و عملته مثل الكفته سلقته بلماء و بعدين شويته بلتيفال تحمر شوي

وسويت صدر دجاج مقطع و متبل بخل التفاح و ليمونة و خليتهم على النار لحد مانشف الماء و خليتله ملعقه زيت الزيتون


واكلتهم مع النعناع بدون خبز ولا توست وشربت معاها ببسي دايت


وبلعشاء اكلت قطعتين ونص كفته و قطعه شابورة مع ملعقتين لبن و ملعقه طحينة



حسيت انو خبصت بس لازم شوي انوع

الصورة الرمزية RnoOM
RnoOM
وردة فعالة
قديم 03-28-2011, 07:34 AM
#63


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اعتـــذر لغيبتي الطويلة عن اليومياات .. كل مين وظروفوا

تقريبا 3 اياام مايفتح عندي المنتدى ... بعدين جاتني الدورة وتعبت مرره طول الوقت متسدحه

اليوم حسيت نفسي احسن اشوي وقلت اكتب يومياتي طولت عليكم مررررررررررره


~~


مبرووووووووووووووووك للبنات اللي خسروو اوزاانهم ماشاء الله عليكم مررررررررررره فرحتلكم




انا وزنت نفسي في اول يوم بالدورة طلع 63.5 .. ممكن يكون زايد



~~


يوميااتي ..



الثلاثاء :


بس اكلت اندومي وبالغصب عشان اخذ العلاج بس



الاربعاء:


للاسف كنت اكل خرااابيط



الخميس :


كااان اليوم العاالمي للتخبيص هع
سوينا حفلة لاختي فاكلت فطااير تونة وونص وصلة كيكة وشربت عصير مشكل



الجمعه :

فطرت على ماك شكن من ماكدونالدز طبعا بس البرجر بدون كولا وبدون بطاطس
واختلي حبتين من فطاير جبن وحبتين بيتزاا صغنونة واكلت سلطة سيزر برضو من ماك واخر الليل صاحية اختلي وصلة كيكه وبش
وللاسف بدون اي رياضة
وكمان صرت اخد حبوب حديد ان شاء الله ما تاثر على وزني




الله يرحم حاالي


~
السبت :


فطرت بيض بسندويش مع كتشب وجبن + عصير برتقال طازج
توكس ابو صبعين لاني كنت دايخه مرره فاعطوني اكلوا
سندويشه صغيره مع جبن + موية

اليوم اول يوم بالدورة
وتعب فما مشيت



الاحد:


فطرت كورن فلكس
تغديت سندويش بالدجاج مخس وطماطم
اتعشيت نص سندويشه بالمرتدلا مع جبن
واكلت 3 حبات من العنب الكبير



وبس هذي كانت يومياتي للاياام اللي غبتهاا

طبعا مقهورة على اول اسبوع بس مقدر ارجعواا

بس اقدر اخلي دا الاسبوع احسن منووو بكثيرر


وانا حددت هدفي هذا الاسبوع 61

بجد تعبت وزهقت كل صيفية اقول بتغير ولا اتغيررر الين متى بجلس على هالحااااال


لالالازم اتغيرررر




بسم الله توكلت على الله

اسبوع جديد وحياة جديدة
نبروسه
وردة جديدة
قديم 03-28-2011, 01:22 PM
#64
السلام عليكم كيفكم مبروك على الرشيقات اللي نحفوا ماشاء الله معليش انا الموقع ما فتح معي كم يوم وكان عندي مشكله بالنت والحمدلله تعدلت
ابشركم كمان انا نزلت بس واحد كيلو من 76 الى 75 بالرغم اني ما تركت الرياضه مدتها ساعه وكمان بصوم بس ممكن كنت اخبص شوي لما افطر يمكن عشان كذا والله ماادري

انا صايمه اليوم وانشالله ابلغكم اذا فطرت
بس حبيت اسأل شراب اللزنجبيل والليمون كيف وكم الكمية ويشرب في ماء ساخن ام بارد ومتى يشرب بعد الاكل او قبل؟ وكمان خل التفاح سمعت انه كويس متى يفضل يستخدم وكم الكمية؟؟؟؟؟\


الصورة الرمزية رماد الحب
رماد الحب
وردة فعالة
قديم 03-28-2011, 03:30 PM
#65
مرحبا صديقاتي منورين جميعا

بلنسبة لخل التفاح ملعقه صغيرة تحطيها بكوب ماء وتشربيها قبل الاكل بربع ساعه

والكمون والليمون تغلين ماي وتغلين ملعقه كمون و اربع شرائح ليمون تنطريهم لحد ما يبردو شوي وتشربيهم قبل الاكل بربع ساعه


اليوم قعدت وشربت الخلطه كمون وليمون و اكلت بياض بيضه واحده ولعبت شوي رياضه

الصورة الرمزية RnoOM
RnoOM
وردة فعالة
قديم 03-29-2011, 08:10 AM
#66
السلام عليكم

اليوم فطرت نص سندويشة بالمرتدلا وجبن وكتشب


والغداء نفس الشي بس مع تفاحه

والعشاء حبتين من فطاير الجبن وقطعتين من التونة

و 20 دقيقة مشي
اضافة رد

العلامات المرجعية

كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )


« ♥المشي ومقدار حرق السعرات الحرارية♥ 30طريقه لانقاص الوزن... »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شهرين من التحدي كل يوم تحدي جديد مين قد التحدي اغاريد & رجيم تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 36 05-28-2016 06:18 PM
الشبت Dill معلومات عن نبات الشبت وفوائده الطبية Hayat Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 6 04-15-2014 09:51 PM
كروت دعوة للافراح,تشكيله مميزة من كروت الدعوة للافراح(معرض رجيم) Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى العروسة 3 05-25-2013 12:00 AM
أخفق كروت زواج 2013 ، احدث كروت أفراح روعه 2013 ،أكشخ كروت دعوة 2014 آآهآآت بنوته تجهيزات العروس 1 10-15-2012 04:06 AM
من السبت 23/ 6 ل السبت 1/ 9 هكون 75 كيلوا إن شاء الله أملي في بكرة يبقى أحلى أرشيف رجيم 5 06-23-2012 04:21 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:02 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل