قروب المواصلات للمثالي .....

صحتين علاء
-------------


اليوم
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]فطوري [/grade]
2 توست وقشطة بوك وزيتون



[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]الغداء [/grade]
معكرونيا مع اجنهة دجاج


رحت لرياضة سويت شي ساعة تقريبا تمارين سويدية


العشاء
كان جريب فورت وبرتقال
وبعدها اكلت 3 توست واشوي زبد ومربى وجبن بوك وشاي وزيتون وبس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
فترة الدورة هالاسبوع ان شاءالله اخلي سعراتي ما بين 800 و1100

يومياتي لليوم الثلاثاء :

الفطور : نسكافيه 76
كيك 100

الغذاء : صدر دجاج 200
كوب عصير اناناس 48
خس بحسبه 0

الله يكون في عونك فزوم ارتاحي اشوي مو امنيح تلعبي وقت الدورة