قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : منار28

فهمتينى يا ام عزوز ههههههههههههه

وانتى كمان وحشتينى جداا ياا ام روان

انتى عاملة زيى ااطبخ الاكل للبيت ومقدرش اقاوم...

وانا كمان بمووووت فى السبيط

بالف هنا وشفا ام روان

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
السلام عليكم اليوم الجمعه

موعد الميزان الاسبوعي

الأوزان هالاسبوع

ام عزوز * 115ك ثابت

حلاتي بجنوني * 81ك زياده كيلو

شموخ الامل * 108,300ك ثابت

ام رواان *78ك ثابت

منار * 72ك زياده كيلو
ورد اليمن *92ك ثابت

هلوو * كنت 81،300ك الان 81 نزول 300 جرام

فزوم * كنت 74،100ك الآن 72،900ك نزول كيلو و200جرام

قانونيه *

السلام عليكم

وانتهى الاسبوع

وهذي الاوزان وان شاء الله الاسبوع الجاي

يكون فيه تغيير بالوزن الجمعه الجايه

بالتوفيق ياارب

كتبت : um azoz

وفارسه الاسبوع

فزوم نزول كيلو و200جرام

الف مبروك الوسام فزوم

وعقبال البقيه وبالتوفيق يااارب

فزوم الفوتشوب الحين عطلان عندي ان شاء الله ا لليله او بكره بحط الوسام

انا اسفه حبيبتي

كتبت : فزوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:
ام عزوز..مبارك اليوميات الجديدة

بصى لما تشوفينى غايبة كتير اعرفى انى مخبصة..هههههههه

ووزنى زاد كيلو وبقيت 72

مبرووووووووووووووووك فزوووومة الوسام

الله يبارك فيك حبيبتي ....وزي ما قالتلك ام روان خليك متابعة مع القروب اكيد حتتحمسي بإذن الله متغيبيش تاني
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هلوو:
مبروك لفزووووم مقدما

دورت بالنت لقيت عصير كسر ثباترالوزن حبيت اجبلكم هو يمكن احد يستفيد طبعا انا ماجربته بس سمعت عنه

عصير
لكسر ثبات الوزن

اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن

اﻻ‌ وهو :

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقاﻻ‌ت + 4 مﻼ‌عق شاى عسل

الطريقة :

يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخﻼ‌ط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون اﻻ‌كل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر اﻻ‌سمر هو اﻻ‌فضل على اﻻ‌طﻼ‌ق )

و اﻻ‌فضل شرب العصير الطازج وبعد اﻻ‌نتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق

الله يبارك فيك حبيبتي بس قوليلي قصدك الكمية اللي قلتي عليه تقسم على يومين او كل يوم نفس الكمية اللي قلتي عليها ؟؟؟؟

كتبت : شوكلاته بالبندق

السلااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ان شاء الله بخير

فزوووووووم مبرووووووك خيتوووووه عقبال يارب المثالي

اليوم عملت تحليل لدم من بعد تعب وخمول ودوخة وصداع طلع معاي فقر دم مابعرف شو السبب سبحان الله رغم اني اكل خضار وفواكه !! واخذ فيتامينات لكن ما بداوم عليها صراحة

الحمد الله

يومياتي :
الفطور زبادي قليل الدسم + برتقالة = 190

الغداء :3 م رز + قطعة دجاجة [ ثلاث لقمات ] = 100 تقريبا

السناك : تمرتين + 3 فناجين قهوة = 60

العشاء : نص ساندويتش بيض مسلوق = 200 تقريبا

اتوقع المجموع تقريبا = 600 سعرة
شهيتي قليلة من يومين الحمد الله
مشيت 35 دقيقة + شغل متواصل ساعتين

تصبحون على خير عسولاااااااااااااات

قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم خيييييييييآل مين يبدأ معي ..

الي عندها خبره بريجيم النقاط لاتبخل على اختها