قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم تتيانا

نورة حبيبتي لسا مابعرف وين بنروح بس اهم شيء نطلع والاجازة الحلوة (مــــــافي دوام)

ام عزوز حرام عليكي انا ابدا بالميزان حاضر ولا يهمك بكرة صبح بنشوف

الغذاء: 4 ملاعق رز + مع صلصة

ما تعيشت ولا شيء اكلت تفاحة وحدة والحمدلله بشرب شــاي اخضر مع نعناع

يارب

بتمنى تنزلوا كلكم اهم شيء نزول يارب

كتبت : ورد اليمن

يسعد مساكم صبايا ،،، كيفكم اليوم ،، يارب يكون نهاركم سعيد
بتعرفوا اني خايفة من يوم الجمعة الله يستر ويكون الواحد نازل وزن كويس
طمنوني عنكم شو عملتووو،، وكيف تحضيراتكم للجمعة

كتبت : تائبه الى لله

أهلين يا رشيقات كيفكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقرير اليوم التلتاء

الفطور 9.00 كوب حليب بنسكافي نص رغيف + ملعقة جبنة

بعد 3 ساعات كوب حليب

بعد 3 ساعات و زايدة شوي 10 معالق من الكسكس المغربي و معاه خضار كوسة و جزر و لفت و قطعة لحم و حمص

بعد 3 ساعات 2 حبات يوسفي

العشاء قطعة دجاج قد الاصبع و 4 أصابع بطاطس مقلية

الحمد لله و الشكر لله

تقرير يوم الأربعاء

فطوري نص رغيف + كوب حليب مع نصف قهوة + ملعقة سكر

سناك كمشة صغيرة من مكسرات عاشوراء

الغداء 2 حبات بطاطس مقلية +نصف سمكة صغيرة مقلية دوقان على الخفيف

سناك ملعقة زمية

بعد ساعتين حبه يوسفي

العشاء صحن شوربة ( حريرة )

استغفر لله استغفر لله استغفر لله

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
مساء الخير

رحت الرياضه اليوم شديت على نفسي

واليوم الرياضه مع العصا بعدين سوينا رياضة البطن

الحين جالسه اشرب قهوتي

وبعد العشا بنطلع موعد التمشيه الاسبوعيه

اشوفكم بكره ان شاء الله

أهلين أم عزوز أخبارك إيه
برافو عليك إستمر ي ولله أنا ما بعمل الرياضة و خصوصا أنا عيني ترهلات في صدر و دراعان و بين الافخاض

عملالي عقدة كل يوم أقول أبدا بس يجيني ضروف تمنعني

أقول الحين إن شاء لله لما أخف راح أبدا بادن رحمان
صحة و هنا القهوة بيقولوا القهوة صديقة الريجيم و لله أعلم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
يسعد مساكم صبايا ،،، كيفكم اليوم ،، يارب يكون نهاركم سعيد
بتعرفوا اني خايفة من يوم الجمعة الله يستر ويكون الواحد نازل وزن كويس
طمنوني عنكم شو عملتووو،، وكيف تحضيراتكم للجمعة

كتبت : عضوة

مساء الخيرات

اليوم الاربعاء

كنت صايمه

افطرت 3 تمرات و صحن صغير شوربه

بعده بساعتين

خبز بيتي رقيق من دقيق البر = 100 سعره تقريبا

العشاء

مرق قرع مع 5 ملاعق جريش مع ربع رغيف بر

و بعده

كوب ليمون مع كمون ساخن

اليوم اكلت سعرات اكثر من كل يوم بس ما اتوقع اني اخذت اكثر من الف سعره

احس بالنسبه لي كويس لانه دخلت في الشهر الخامس و احس دايم في دوخه من قل الاكل

احس جسمي محتاج سعرات اكثر

انتهت يومياتي

سلاااااااااام

كتبت : كآرمن

مرحبآ صبآيآ =)

كيفكن ..~

آممم ماعليش انا مابوزن معكم كل جمعة لآن نفسيتي تتتعب بعد الميزآن

بخلي الوزن كل 15 يوم يعني آخر جمعة بوزن معكم حتى الميزان رميته بعييييد

آنا افكر بشكل جدي اسوي عمليه وقلت لكم من قبل بس بستخير لين تجي اجازة مناسبة لدوامات اهلي :/

وقتها اذا فيها خير سويتها واذا شر ربي يبعدها

المهم

فطوري اليوم كان 3 ملاعق شكشوكة مع خبز نخاله وكوب حليب بنسكافيه

يتبع ان شاء الله =)

قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعض مواقع الربح الحلال!!

الجزء التالت والاخير من الموسم الاول في الرابح الاكبر ,حان وقت التنافس.