قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

السلام عليكم

اليوم الجمعه يوم الميزان


انا وزنت ومثل ماقلت لكم وزني زايد

انا كنت 106,9ك الان 108,3ك كثير مش عارفه ليه

ورد

انا بحط الاوزان بهذي الصفحه وكل واحد يدخل يحط وزنه بثبته هنا


احفظي رقم الصفحه الي فيها الوزن

ام عزوز * 106,9ك الان 108,3ك زياده

عضوه * 54ك

ام تنيانا * 66,9ك


كارمن * 129,7ك

تائبه الى الله * 80ك الان 79ك

وحشتني سواليفك * 104,9ك


همسة حنان * 57,4ك الان 56,8ك


ورد اليمن * 96ك

شيكولاته بالبندق * 74,5ك الان 71,9ك
نوره * 65ك الان 63,2ك

السلام عليكم



وزني السابق 57.4




وزنت اليوم 56.8


ان شاء الله انزل اكثر الاسبوع الجاي


ننتظر اوزان الباقي

اهلين بناااااااااات

يومياتي يوم الخميس كنت صائمة

الفطور // 5 تمرا + كوب حليب خالي الدسم

بعد ساعتين اكلت يوسفي افندي + موزة

العشاء /// 4 حبات سمبوسة بر بالجبن عملتها بالفرن + كوب عصير برتقال


وبعدها شربت كوبين سنا مكي لتنظيف القالون والمعدة




يومياتي اليوم


الفطور /// ربع قطعة جباتي هندي فقط

بعدها بساعتين /// كوب عصير مشكل من صنع ايدي [ شمندر + برتقال + اناناس ]


الغداء //// ريحة سمك مشوية بحجم كف اليد + شوربة كرفس وكرنب ( صحية ومسلوقة بدون زيوت + تقليل الملح )


الرياضة مشي ساعه + تمارين خفيفة ربع ساعه مع كرف في البيت يهد الحيل والحمد الله

الحمد الله راضية عن الميزان وهذا كله بفضل الله سبحانه وحده من توكل على الله فهو حسبة


صراحة ماشاء الله ولا اله الا الله ماتوقعت هالرقم لاني عارفة وزني يعقد وصعب ينزل ارتحت من الدايت شهرين ورجعت له بقوة وبعد صدمة لجسمي كانت هذي النتيجة .........



وزني الان 71.900 كيلووو


اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

هموووووووسة /// مبرووووك النزول خيتوووووووه وعقبال المثالي جميع الاخوووووووات يارب


كارمن قلبي معاك وحاسة فيك مريت بنفس حالتك قبل اسبوع استخيري حيتوووووه او لا ثم ابحثي واسالي وتاكدي ربي يوفقك ويسعدك ويشرح صدرك


ام عزوز // لا تتضايقي شدي حيلك اكيد راح تصير هالزيادة اذا كنتي مجبورة تاكلين مع الضيوف وتحضرين عزايم صدقيني بتطيح هالكيلوات بسرعه لانها مكتسبة قريب ^_^