الاثنين 4 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم ( اليوم الثالث الاسبوع الاول ) حصريا على مجتمع رجيم الجميل

يمنى ربي يوفقك الفكرة كثير حلوة
ههههه فافي ضحكتيني ربي يسعد قلبك

نجي على الجد
اااااه يا رجلي
على الريق مغلي البقدونس مع الليمون
الافطار بعد ساعة بطاطا متوسطة مسلوقة مع طماطم صغيرة و ليمون انزل الطريقة ان شاء الله المسا
مشي سريع ساعة حرررررررر يالطيف
رجعت تدلك و بعدها اخذت دش و اجت نهولة ذكرتني بالتمارين
ووووااااع
عملت التمارين كاملة للثلاث ايام الفائتة مع الثبات و نط الحبل
وشوي رياضة سويدية
سناك نصف موزة

ربي يوفق الجميع

مساء الخير
جزاك الله خير اختي قاهرة الدهون

ويعطيكم العافيه بنات

فطوري
3حبات كيوي +كوب شاي وحليب ( كاس حليب خالي الدسم بسكر دايت وكيس شاي)

رقص لمدة عشرين دقيقه
تمارين الواجب عملتها
ونطيت600 نطه

السلاام علييكم
صباااحوووو
كيفكم اليوم
انا طبعا حرقت دهون كتير لانو اعصابي انحرقت شغالة مربية اطفال 😵😵😵 الغاليات حطو اطفالهم عندي وطلعو

الحمد لله ربنا يرحمنا على باقي اليوم


المهم افطرت اليوم ينسون بدون سكر عالريق وصحن سلطة خضار
واخدت 5كرات من خلية النحل بالشكولاتة وبسكوتين

والرياضة الان
وع3 الشوربة الحارقة تعت الملفوف

وحعمل باذن الله وقت الفراغ رياضة كمان

دمتم😘😘😘😘

دعواتكم يصبرني عالقرود الي عندي😒😒😒

سلام عليكم
اليوم ما خرجت الى الحديقة
فطور : خبز+بيضة+جبنة متلتات+شاي بدون سكر (شرب ماء قبل )
الغداء: سلطة
شرب ماء
الساعة السابعة 19h ز: رياضة 30 دقيقة insanty workout يا جماعة و الله النصف ساعة من هدا فديو بمتابت ساعة من الجري
العشاء : شربت خضار مع دجاج

مساااء الخييير بنات ما شاء الله عليكم هممممه تمام
نهووووله ما شاء الله شكلك بتنتقمي مننا خخخخ
عموما حاااضر راح اعمل الفيديو المسا ..
المهم يومي
الفطور الساعه سبعه ثلاث تمرات مع كاس حليب صغير بدون سكر
الساعه 9 ونص نصف رغيف اسمر مع جبنه مثلثات وحده مع خمي شرحات مخلل لفت ..
الساعه 11 برتقاله
الغدا الساعه 3 نصف قطعة سفينه مع زبديه صغيره ملوخيه مع كم شرحة مخلل لفت ..
السناك مش عارفه لسا
وعال 6 تسكييير التم ..

الرياضه مشيت 4 ميل ب 45 دقيقه بسرعة 5.5 ..
بعديها تمارين الثباااات وتمرينين للرجلين كل جوله 20 ..
والمسا احتمال اطلع اتمشى مع العائله ....

عنايه بالوجه راح اعمل ان شاء الله ماسك خفيف اليوم ...

بالتوفيق للجميع

بالتوفيق للجميع و انشاء الله الكل ينزل بصحة و عافية ... نهلة توالمي تكوني باترون في لارمي.هههههه. تسلميلي و الله يسعدكن كلكم و يعطيكم اللي في بالكم. مواااحات.بحبكم.