يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مايا الشام

مسا الخيرات يا أحلى وأرق صبايا أنا اليوم قضيتها لبن أكتيفيا وقهوة من غير سكر ونظرا لظروف شغلي والجو البارد مافيني روح للنادي كتير لهيك اشتريت كم جهاز وعملت نادي خاص فيني ههههههههههه مكافأة إلي بعد النقصان ويارب أتخلص من الباقي عن قريب

كتبت : شوقة

السلام عليكم
أخباركم يابنات ....
بديت اليوم رجيم التمر واللبن والحمدلله عدى على خير
والرياضه كنت تعبانه شوي وماقدرت اعوض بكره إن شاء الله

وتصبحون على خير

كتبت : syren

مساء الخير صبايا
انا هلا انتبهت انه المسابقه بلشت حكيت ادخل واسجل مشاركه صغيره لاني ميته من تعبي وبدي اروح انام
بكره رح اشارك معكم ان شاء الله

كتبت : وردة الخدود

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشة الاردنية:
رشيقة ..... ام جوجو...... بهمتي اصل القمة...بنوكة ....ام روان...ضناني الشوق......ام الدعاة....ميعاد....dr.dody......مايا الشام
كيفكم ؟ شو اخباركم ؟؟؟؟

بديي همة عالية ونشاط قوي ونزول ممتاز مش اي كلام
طبعا هاد الكلام موجه للجميع
سامحوني اذا نسيت اي حدا والله يادوبني مجمع من النعس

نسيتيني انا :(:(:(:(

و انتي كمان يا روحي شدي نفسك و ربنا يوفقك في ادراستك و امتحاناتك و ..... دايتك :)
كل ما تقدري نزلي يومياتك ....
ربنا يوفقك

كتبت : وردة الخدود

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشة الاردنية:

الله يوفقكم يارب وتنزلو بصحة وعافية
لالالالالا اوعي ما توكلي
اعملي حالك وكأنو مافي اكل ولا حتى شامه ريحتو
انت اقوى من شوية اكل
ولاتنسي نظام المسابقة يعني لازم تحاربي وتغضي بصر عن الاكل للبقاء ولا ايه؟؟؟؟ههههههههه

ههههههههههههههههه

حلوووووة غضي البصر عن الاكل
اضحك الله سنك فرووووشة

كتبت : وردة الخدود

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
بنوتات أنا عندي معلومات كثيرة ومن تجربتي الخاصة ، وبصراحة هذه التجارب كانت تنزل وزني كثير أو تزيده كثير
قبل ما أقول هذه التجارب

حبيت أنقل لكن معلومة مهمة لرجيم صحي

أثبتت دراسات طبية أن النوم المبكر والاستيقاظ مبكر ،هما السبب الرئيسي لنجاح نظام الحمية

كما أن السهر كثيراً فإنه يسبب في زيادة الوزن وحتى لو كنتِ تتبعين حمية، فإنه خلال أسبوع يسبب في زيادة الوزن بحوالي كيلويين و 100 أو 200 غرام

لو فكرنا خواتي أنه كل وحدة منا متى تنام ومتى تصحى ، وراجعنا أنفسنا أنه لازم هذه العادة نغيريها

ننام بدري ونصحى بدري صح بداية بيكون تعب بس بصراحة أنا جربتها أروع منها ما حصلت

أنا أعطيكن مثال على هذا الشي

أنا كنت اسهر كثير واصحى متاخر

يعني كان نومي 2:30 صباحا واصحى الساعة 11:00

وبالفعل زاد وزني تقريبا فوق 3 كيلوجرامات وهذا كانت مدته اسبوع واحد وكم يوم

وصدق صرت أحاول قدر المستطاع أن أنام بدري واصحى بدري وجربته كم يوم

تعرفين اني يوم اسهر واصحى متاخر شيهتي تفتح

ويوم انام بدري واصحى بدري احس انه اكل بالطبيعي ولا ازيد ولا تنفتح شهيتي بالعكس

احس اني خلاص شبعاااااانه

المهم خواتي في نهاية كلامي هذا نصيحة اختي لاخواتها

حاولن قدر المستطاع انكن ما تسهرن كثير ولا تصحن متاخر

وخلينا نمسك بيد بعض وننام بدري ونصحى بعد صلاة الفجر ما ننام

وخلنا نشوف ونجرب لمدة اسبوع انتن بتشوفن الفرق الكبير

وإن شاء الله أنه كلامي يوصلكن صح وتفهمنه اوكيك

ولي عودة أن شاء الله بعد ساعة الحين رايحة امشي مع بنت خالتي

اشوفكن ع خير ان شاء الله

و الله كلامك صح مية بالمية ... و عن تجرببببببببببببببببببة
و فعلا الصحيان بدري مفيد في كل شيء مش بس الدايت
البركة في البكور

يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

جديدة معكم ... اتمنى مساعدتي

يدا بيدا للطريق نحو الرشاقه