بالهمة نصل للقمة (معاً لجسم صحي ورشيق)

حلوووووووو وشرايك نبدا من بكره
انا عن جد ما عندي اي همة ووزني كبير سمنة مرضيه
وزني 135 والطول 166
بس بصراحه ابغى قروووب حماااسي ويشجع
بكره يوافق السبت باذنه راح تكون بدايتي
النظام قررت نظام اسامه حمدي الكيميائي لانه اروع نظام شفت نتايجه عالناس
والرياضه راح احاول قد ماقدر بس ابي تشجيييع ونحط يدينا بيدين بعض
وشكرا00000000000

بالتوفيق

انا كمان ياصبايا اذا الله راد رح ابدا من بكرة السبت وريجيم قاسى وع رياضة بسكليت انا كان وزنى86وهلا صار 80وناوية اخس هالاسبوع اقل شى 3او 4كيلو بدى اصير 67او77ادعووووووووووولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا جديدة ع المنتدى
وسجلت فيه لاني حابه اصير مع قروب كذا وحماس وتشجيع ويارب يارب ننحف بصحه وعافية

انا بادية تخفيف من 3 اسابيع بس النتيجه مش ولابد

ومازلت مستمرة بس نويت اخفف اكثر هالاسبوع

وبالتوفيق لنا جميعا

كنت 90.50

والحين 88

والطول 155

مرحباا .. كيفك غلاي ؟؟
لك وحشه .. بشري عنك ..
كيفك مع الداايت والريااضه ان شاء الله نزلتي ..

بتوفيق يارب ..