مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

بعد شغل البيت ساعتين

العشاء كمان دجاج وسلطه

وباذن كمان بامشي ساعه اخر الليل عشان احرق
بنات اليوميات بدووووووووووووونكم
هاااااااااااي بنااات

كيفككمممممممممممممممم
وحشتوووني

كنت مسافره الشرقيه كم يووووووووووم اخذت فيهاااا حمااام سوناااا ماشاءالله الله يعظم اجر الى ساكن فيهاااا

المهم 3 ايام تخريب مادري وش كلت وش خليت بس كله مطااعم وتكسيرر رجوووول مشي لليل ونهاار تعرفون الهجوووله خخخخخخ


المهم دخلت اطممنكم والسبت ابداء من جديد
هلابك خوخهــــــ منوره


حبيت اقوللكم اني وزنت قبل اخربهااااا يومين في الطائف باذن الله بكره

وبرجع معاكم بنظام جديد يوم الاحد....

وهووو رجيم التمر وللبن...قبل رمضان لمدة 7 ايام باذن الله


الوزن والاسف ...وابالميزان العادي...82 قط

يعني خسرت 44 جرام
هلابكم يالغوالي

وبسم الله بديناااااا الرجيم الجديد من اليوم الاحد ولمدة اسبوع

وهورجيم التمر مع مشي ساعه

والشاي الاخضر ولله الموفق
وووووووواااااااااا لوووووو انا معكم لمدة اسبوع


برجيم التمر واللبن .......اليوم الاثنين الى الاحد وراح ابلغكم بالنتيجه

ليلة رمضان..وانتم وانا بصحه وعافيه

اليوم الاول

الفطور 5 تمرات ولبن اكتفياااا

وكم كاسه ماء



والعصر شاي اخضر بالزنجبيل



مشي في السواق ساعتين

طوال الوقت شرب ماء ...

والعشاء 5 تمرات +لبن اكتفياااااا


والحين شاي اخضر

وبكذااااا تم اليوم الاول والحمد الله
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أنا , الخير , شهرّ , غيرَ , قروُب