أنا قد التحدي ..10 كيلو قبل العيد ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الحلم العربي

اليكم وجبة العشـــــــــاء من أخر يوم من اليومين العقابيه ..

اليـــــــوم : الأربعـــــــــــــــــاء ..

التــــــــــــاريخ : 16-10-1432هـ\14-9-2011مـ

الوقـــــــــــــت :3:08 دقائق صباحاَ..

وجبـــــــة العشـــــــــاء : بيضه واحده مشوحه بزيت الزيتون ..

+علبه عصير راني أناناس ..+نصف رغيف خبز بر..

+كوب شاي حليب .. وحلاه جداً معتدل يادوب حسيت بطعم الحلا والحليب كان حليب نيدو ..

+علبة زبادي منزوع الدسم ..+وراح أكل حبة فلفل رومي خضراء .. موعارفه نفسي فيها ...

والمجهود الرياضي : مشي ساعتين مشي هادي جداً ماقدرت أمشي مشي سريع لأني كنت تعباانه ..

بإذن الله ماعاد أخبص من ورا هاليومين العقابيه اللي طلعت عيوني ..

الى اللقاء أراكم لاحقاً ,,

صمـــــــــــــــــود حبيبتي عسى ماشر ... وين الغيبه ترا لوجودك أهميه والله ..يلا الغايب عذره معاه بس أتمنى تكوني بخير ...

كتبت : الحلم العربي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

كيفكم متابعيني الأعزاء .. كيف يومياتكم وتحدياتكم .. أتمنى تكونو أولا ً بخير ... وفي أتم صحه وعافيه ..

ثانياً أتمنى تكون في يومياتكم متحمسين مثل اليووووم الأول .. حماااس ونشاااط وتحدي ... منقطع النظييير ... وبالتوفيق لكم في حياتكم ان شاء الله ...

أكمل معكم يومياتي ... فإسمحولي ....

كتبت : الحلم العربي

بسم الله توكلنا على الله ..

اليـــــــــــــوم : الخميـــــــــــس ..

التــــــــــــاريخ : 16-10-1432هـ\15-9-2011مـ

الوقـــــــت : 2:51 مساءً..

وجبة الإفطـــــــــــار : حبة تفاحه خضراء ..+ حبة فليفله خضراء حلوه ..+علبة زبادي منزوع الدسم ..+علبة راني أناناس بقطع 240مل ..فقـط ..

والمــــــــــاء غير معدود ..

كتبت : الحلم العربي

حبيباتي أشوفكم بعدين مع وجبتي العشاء والغداء ..

وأتوقع ماراح يكون عندي جهد رياضي .. لأنو احتمال يجوني ضيوف حبايب وغالييين حيل على قلبي ...وان ماجو بسلامتهم راح أعمل بإذن الله وقدرني ..

الى اللقاء على خير ان شاء الله ..

كتبت : بحر الأمنيات

الفطور حليب

الغدا زبادي وشويه رز وكثرت سلطه

وماي

تعبانه أحس بصداع هالكني

كتبت : الحلم العربي

اليـــــــــــــوم : الخميـــــــــــس ..

التــــــــــــاريخ : 17-10-1432هـ\15-9-2011مـ

الوقـــــــت : 5:20 مسااءً ,,,

الغــــــــداء : 3 ملاعق أرز ..+3 قطع لحم من صدر دجاجه ..+ رغيف بر كااامل ...+ملعقه صغييره جبنة المراعي ..

والمـــــــــــاء غير معدود ..

الصفحات الأولى ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

ان كنتى فوق ال100 كيلو وقد التحدي تفضلى معنا..

التحدي في 40 يوم لإنقاص 10 كيلو

ان كنتى فوق الـ 100 كيلو وقد التحدي تفضلى معنا..الجزء الثالث

يلا نخسر كم كيلو قبل العيد ..

التحدي الكبير 30يوم و 30 كيلو .... شجعوني بليييييز والنتيجه بعد شهر

help me

12في 12 + صيام +ساعه مشي من تشاركني

.. , أنا قد التحدي {10} كيلو قبل العيد