مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اسفه يا بنات امس مادخل ولا قريت ردوودكم ويومياتكم

الاب ضرب عندي والشاشه خربانه

وانا دحين بكتب وماسكه الشاشه عشان تصفي واشوف هههههههههههه

التقرير اليومي

الفطور كوب حليب خالي الدسم = 90

وشويه نص قريب فروت = 38

وبعدين كوبين شاي اخضر

المجموع = 128 كالوري

لي بااااااك اذا مداني ادخل

ويمكن اودي الاب يتصلح

ولو وديتوا ما رح ادخل كم يوم
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير

بارك الله فيك يا جوري ..ام وسن ان شاءالله لا باس عليه جهازك
اللهم لك الحمد حمداً كثيراً خالداً مع خلودك .
ولك الحمد حمداً لا منتهى له دون علمك .
... ولك الحمد حمداً لا منتهى له دون مشيئتك .
ولك الحمد حمداً لا أجر لقائه إلا رضاك " .


شطورين حباااايبي الله يحقق لنا كل احلاااامنا وامانينا
الغدا كان
ربع فرخه <<طبعا مااقدر اكلها كلها اخذت قطعه صغيره من الصدر =100
سلطه <<اجلتها لعصر
خضار مسلوق او مشوي ,,اخذت شوربه =54
4 ملاعق ارز =80
مجموع الغدا=234كاوري
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك ابوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

بنات إن شاء الله بكره الصباح بوزن أدعولي

على فكره أنا إذا ما قدرت امشي في يومي صرت اطلع وأنزل الدرج بدل المصعد 5 ادوار وغير كذه احاول اشتغل بالبيت كثير من تنظيف ترتيب ورقص وعندي اولاد اخوي صغار الله يحميهم اقعد احاول العبهم واخدمهم لأن امهم مسافره
والشغاله خليت ماما تعطيها اجازه عشان لوكانت موجوده مارح اتحرك كثير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
حبيبتي ال تكثري الماء مع الخل رح تجيكي لا سمح الله قرحه في المعده أنا كنت اشرب خل مع الماء في الصباح وكانت بداية قرحة ووقفت اشرب الخل
لا انا ما اشرب من الصبح كلة بعد الأكل وقبل انا كنت اسوي وكثير مفيد واختي هم سويت مثلي ومع رجيم نزل كثيررررر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين

عارفين احلى شي يا بنات إن الدوره جاتنا كلنا مع بعض ههههههههههه
الى انا لسى هاي الأيام والله يستر
الأولى ... 118  119  120  121  122 123  124  125  126  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن