مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

10-24-2011, 01:42 PM
الله يبارك فيكم يارب الفضل لله ثم لتشجيعكم وعقبالكم


بنوته حبيبي المكرونه 4 ملاعق 145 كالوري
10-24-2011, 01:47 PM
اوكي حبيبتي جنوني غير مشكووووووووووور
10-24-2011, 01:53 PM
لا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله الأول والأخر والظاهر والباطن بيده الخير وهو على كل شي قدير


الفطور : قطعة كعك + شاي = 180كالوري
الغذاء : أكلت شابوره + حليب شاي = 280 كالوري
العشاء إن شاء الله رح يكون سلطة تونه 100 كالوري
مجموع الكالوري 560
بالنسبه للرياضه ساعتين ونص متواصله اشتغل بالبيت شيل وحط بدون توقف ولعب مع اولاد اخوي
إذا في جديد رح اخبركم
10-24-2011, 02:39 PM
جنوني وين الخضار والفاكهه؟؟؟
10-24-2011, 03:11 PM
الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد

مرحبا صبايا رشيقات .... الف الف مبروك جنوني عقبال النزول الى الوزن اللي تحلمي بيه ....
10-24-2011, 03:53 PM
يومي الاثنين :
الفطور : نصف كوب نسكافيه 76
قطعتين جاتو 100

الغذاء : صحن سلطة 30
ارز بالمشروم 350

المجموع 556
الأولى ... 121  122  123  124  125 126  127  128  129  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن