مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

صبااااااااااااااااااااااح الخير


بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات أنا مره مبسوطه الحمدلله طلعت ونزلت عالميزان 20 مره ماني مصدقه أني نزلت ما شاء الله



ما شاء الله نزلت كيلو الحين وزني 67،300

أنا بصراحه كنت احلم اني اشوف وزني 67 لأني اعمل رجيم اوصل 68 وارجع امل عشان كذه فرحانه عزيمتي زي ما هي إن شاء الله واوصل للمثالي
الحمدلله الحمدلله طبعاً ماني حارمه نفسي شي واتبعت نصيحة الدكتور اللي بماليزيا قالي كلي يوم كثير ويوم خففي عشان الوزن اللي تفقيده ما يرجع مره ثانيه
الحـــــــــــمـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــدلـــــــــــــــــلــــــــــــــــــــه
لا اله الا الله الحليم الكريم لا اله الا الله العلى العظيم
لا اله الا ...الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم

لا اله الا الله الحليم الكريم لا اله الا الله العلى العظيم
لا اله الا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم


جنووووني الف الف مبروووك عقبال اشوف انا بعد هالوزن وكل البنااات اللي هنا
يومي الاثنين بدا بملعقه صغير عسل =15
كوب نسكافيه وبيضه ونص رغيف ع الفطور
80+110+81+15=286كالوري
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

صبااااااااااااااااااااااح الخير


بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات أنا مره مبسوطه الحمدلله طلعت ونزلت عالميزان 20 مره ماني مصدقه أني نزلت ما شاء الله



ما شاء الله نزلت كيلو الحين وزني 67،300

أنا بصراحه كنت احلم اني اشوف وزني 67 لأني اعمل رجيم اوصل 68 وارجع امل عشان كذه فرحانه عزيمتي زي ما هي إن شاء الله واوصل للمثالي
الحمدلله الحمدلله طبعاً ماني حارمه نفسي شي واتبعت نصيحة الدكتور اللي بماليزيا قالي كلي يوم كثير ويوم خففي عشان الوزن اللي تفقيده ما يرجع مره ثانيه
الحـــــــــــمـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــدلـــــــــــــــــلــــــــــــــــــــه


الف مبروك حبيبتي وانشاءالله لوزن مثالي ضلي استمري وانشاءالله بلتوفيق
ههههه مثلي يوم شفت نازلة صرت كلشوي اصعد ميزان هههههه
يارب انشاءالله وزن المثالي
صباح الخير
فطوري كان 2 توست و10 تقريبا زيتون وشاي وجبن ومسحة صغيرة مربة كرز مع زبدة

الغداء يكون معكرونيا بس احد يقولي شكثر اكل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكثر في نسبة سعرات في معكرونيا شكد اكل منة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأولى ... 120  121  122  123  124 125  126  127  128  ... الأخيرة