بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : جوووري جده
-
فزومه شيتوس فيها 130 كالوري
يومك حلو وحساباتك صح
بس الكوب 9 ملاعق مو سبع انتي اكلتي اقل من كوب
وبالنسبه للوزن اوك يالغلااا في اخر يوم
انا اخر مره وزنت كنت 78 ناقصه 3 كيلو عن بداية الرجيم
وكان قبل تقريبا اسبوعين
كتبت : جوووري جده
-
ام وسن
ام وسوووونه
ام وسن
ام وسوووونه

وينك......؟؟؟؟؟
كتبت : فزوم
-
جووووووووووري يعني كوب شيتوس فيه 130؟؟؟
اووووووكي اتفقنا موعدنا مع الميزان اخر يوم بالشهر
كتبت : جوووري جده
-
ايوه يافزوم بس الكوب فيه 130 كالوري
يالله انتظرك بالميزااان خليهااا تحدي...
كتبت : جنوني غير
-
يسعد صباحكم وجمعه مباركه

شربت عالريق منقوع بقدونس

الفطور : 5 عجوات + كوب لبن قليل الدسم
الغذاء رح يكون إن شاء الله سلطة زبادي
العشاء : عجوه + لبن قليل الدسم

إذا في أي تغيرات رح اخبركم والمساء إن شاء الله رح اقولكم مجموع الكالوري
كتبت : جنوني غير
-
بنووووووووووته وينك لا تنسي تخبرينا عن الميزان
الصفحات الأولى ... 60  61  62  63  64 65  66  67  68  ... الأخيرة