حبيبتي بنوتة قوليلي كم عمرك وشن تصنفي نفسك في النشاط واني حنحسبلك
درجة الحيوية الفئة الوصف
1,2 غير نشيط(خمول) عمل مكتبي و قليل أو لا تدريب
1,375 قليل النشاط تمرين أو رياضة خفيفة من 1-3 أيامأسبوع
1,55 متوسط النشاط تمرين أو رياضة متوسطة من 3-5 أيامأسبوع
1,725 نشيط تمرين أو رياضة شديدة من 6-7 أيامأسبوع
1,9 كثير النشاط تمرين أو رياضة شديدة يوميا مع عمل بدني
