على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

أزيكم يا بناااااااااااااات عاملين أيه ؟ الهمه الهمه
كان يومي الأحد كالأتي:

الفطار الساعة 7:30 كنت صايمة : 3 سمك مشوي + سلطة + 4 ملاعق أرز
بعد الفطار بساعة أكلت ثمرة كمثرى.

العشاء : الساعة 1:00 صباحا :1 توست رجيم + قطعة جبن بيضاء فيتا + شاي بحليب بدون سكر

بعد نصف ساعة: أخدت ثمرة موز + كمثرى

الرياضة : مشي حوالي 30 دقيقة

شربت مياه حوالي لتر يعني مش كتير أوي.

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
تفاصيل يوم السبت

فطوري كان
الساعه 7 صحن صغير كورن فليكس 180 سعره

الساعه 11
اخذت كوب نسكافيه 80
نصف رغيف مع ملعقه جبنه 200 سعره

الساعه وحده حبة خوخ 40 سعره
ماتغديت بس اكلت موزه 60 سعره

و4 قطع بسكوت شاي 84

بعد المغرب اكلت
بيضه مسلوقه 80
ونصف رغيف 140
وقطع خيار وطماطم 20
وشربت نصف كوب عصير 100

وخلاص ماراح اتعشى
رياضه مشيت ساعه بالليل
مجموع سعراتي لليوم السبت
984
حلم سيكون ,, اكتب يومياتي بالاخضر,,صح؟؟