على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كلي أمل,

اليوم تغديت بريد بالجبنه وعصير متاخر والفطور سحبت عليه
والعشاء بيضه مسلوقه وعصير برتقال
كوب شاهي اخضر
40 زنود
نط الحبل 10
بطن 10
بوش اب 10

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة M!$$ P!nk:

رجيمك حلم سيكون ممتاز بس احس فيه حرمان كثير .. يعني حاولي تضيفين له وجبتين صحتين زياده .. حتى اذا وصلتي للي تبين ماترجعين للسابق ..الله يلبسك الصحه والعافيه يارب .

تسلمين بس هذي تجربه مواناا الي امسوويته
امين ياارب

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
مساء الورد بنات وبالاخص فريقي فريق كو كب المريخ
نظامي ليوم الاحد =افطرت 1توست بر+ملعقه صغيره لبنه+واحد حليب السعوديه
وبعد3ساعات اخذت تفاحه
والغداء راح يكون ربع دجاج+صحن سلطه
والعشاء زبادي
والسناك حبه خياره
الرياضه ساعه الا ربع علالربت رك
ورياضه الزنود والبطن والكتف والافخاذ كل وحده 40 مره
ومكثره من الماء
وبس وسلامتكم

مسااء النوور

عوااااااااااااافي

كتبت : بين الهدب دمعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
وعليكم السلااام ورحمه الله وبركااته
اميييييييين يااارب
واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااووو يجنننن الجدول الاااول
بس كيف الجدول الثاااني كله مكتووب الاسبووع الاااول ؟؟؟

اوووك رراااح يرسلوونها لي انااا وكلي وبعدين نرسلهاا لك كلهاا سوواا
والي امسجلاات الجدد اضيفيهم لوو ماا عليك امر ...

تعبنااااك يالغلاااا ربي يووفقك ويججعله في ميزان حسنااتك ياارب

وااااو كنت مفهيه وانا اسوي الجداول خخخخخخخخخخخخ

خلاص مو مشكله كل رىيسه قروب تجيب لي اوزان البنات واسمائهم وانا احطها بالجدول احسن من الحوسه كذا و ترسلهم برساله وحده

انا سوري من حطيت الجداول والنت ظرب عندي مادري وش القصه هو من المودم ولا من نفس الشركه فبكمل اكتب معكم اليوميات :)

كتبت : M!$$ P!nk

اليوم قمت ع الساعه 2 الظهر .. قهوه عربي و4 كعكات صغار .

ورحت الدوااام ووقت البريك الساعه خمس العصر اخذت دونات وعصير جوافه (هذا المتوفر :( وكنت جوعانه )

الموهيم رجعت البيت وع العشاء .. اخذت فطيرة زعتر نص وشاهي ..

ووقت العشاء اخذت دجاج وخضرة وخبز بر نص .. وسلطة خضراء .. وشاهي

وخلال اليوم كاسين تقريبا مااااء ..

على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حال الأعضاءعند حذف مواضيعهم

my Blog =الي حابه تشآركني تتفضل ..