على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جوووري جده

بنااااااااااااااااات
GO

GO

GO

GO
نبي حماااااس
اليوم انااا صاحيه من الساعه 5 <<شفتوا الحماس
ونمت البارح الساعه 10
بعدل نومي عشان ازبط الرجيم

مشيت من الساعه 7 الى 8
وقبلها اخذت ملعقة عسل صغيره 15
وبعدها فطرت برتقاله62
وبيضه79
وكوب نسكافيه80
المجموع 236 كاااالوري

كتبت : سوسكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
بنات من تسووي معي رجيم 9 ايام بــ 5او 4 ك

الجزء الاول
من اليوم الاولى الى اليوم الثالث
الفطور..
بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخيار =ك شاي مع السكر الخاص للرجيم
الغداء..
ك رز مسلوق =علبة زبادي قليل الدسم =سلطه بدون زيت
العشاء..
سلطه بدون زيت=تفاحه او عصيرها
الجزء الثاني
من اليوم الرابع الى السادس
الفطور..
برتقاله او عصيرها =شريحة توست محمصة =جبنه قليلة الدسم
الغداء..
30 جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك =ك خضار مسلوقه
العشاء..
ك لبن قليل الدسم =ربع رغيف=سلطه
الجزء الثالث
من اليوم السابع الى التاسع
الفطور ..
بيضه مسلوقه =حبه بسكويت غير مملح =او 3 حبات شابوره
الغداء..
سلطه=تفاحه اوعصيرها
العشاء..
لحم او صدراو فخذ دجاجه او سمك
ك خضار مسلوقه =سلطه
ملاحظه..
السلطه بدون زيت
الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون فيها زيت
والهم ..المشى
الجزء الاول ـــــ500 سعره
الجزء الثاني ــــ680سعره
الجزء الثالث ـــــ 870 سعره
والتجربه ...
كان وزني تقريبا كان110 ك صارت نفستي تعبانه ما فيه ملابس حلو في السوق اما عاد في الاعرس مافيه ملابس جاهز لابد من التفصيل واذا كان منا سبه عشاء ا روح الى السو ق طبعا الى محل واحد هو المقاسسسسسسسسسسسسات الكبيره هذا اسم المحل حتى انني استحى من زوجي :29
ومره كنت عند المستشفى وسمعت واحده تطلب الدخول عند الخاصيه التغذيه قلت ليش ما اروح عندها المهم انني دخالت عليها اعطتني زجيم ابو 9 ايام علمت الرجيم وكانت المفاجاه ككككككككككبيره نزلت 5 ك طارت من الفرحه قرارت ان استمر عليه وفعلا استمريت مدة شهر و20 يوم والمفاجاه اليوم اكببببببببببببر تعرفوا ليه نزززززززززززل وزني 29 ك من جد فرررررررررحه كبيره جاء عرس اختي طبعا مافيه تفصيل هههههههههههه اشتريت فستان حلو مره
الوان برتقالي هههههههههه في العرس ماحد عرفني طبعا من الحضور كل يقول اين فلانه اين فلانه
وكانت المفاجاه لهم صاحبة الفستان البرتقالى فلانه صارت جميع العيون علي اصبحت نجمه الحفل وهات من المدح حتى كبر راسي هاهاهاها كخ كخ كخ
وهذي قصتي
وتقبل تحياتي

صباح الخير حلم حبيبتي أنا معاكي بس أمتى حاتبتدي وقوليلي بس ياريت مش اليوم عشان أنا عاملة حاجة تانية حاقولكم عليها أخر اليوم أوك

وبالتوفيق أنشاءالله يارب

كتبت : كلي دموع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنااااااااااااااااات
GO

GO

GO

GO
نبي حماااااس
اليوم انااا صاحيه من الساعه 5 <<شفتوا الحماس
ونمت البارح الساعه 10
بعدل نومي عشان ازبط الرجيم

مشيت من الساعه 7 الى 8
وقبلها اخذت ملعقة عسل صغيره 15
وبعدها فطرت برتقاله62
وبيضه79
وكوب نسكافيه80
المجموع 236 كاااالوري

مااشاء اللهـ
حلووووو ي قلبي....
عسسى داايم هالنشااط الحلوووو..
موفقه ي ررب..

كتبت : كلي دموع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يورين:
سلام بنات ما كنت عارفه ان في موضوع جديد وكتبت يوميات يوم السبت في القديم

المهم يوميات يوم الاحد 2/10/2011

النهوض الساعه 7:00
الفطور الساعه 8:30 كوب ماء برتقاله 5 تمرات
الساعه 11 برتقاله
الساع 12:30 2 سندوشات فاصوليا + زبادي قليل الدسم
الساعه 2:30 رمانه + ماء
الساعه 6:00 شربه بالحليب القليل الدسم + خبز اسمر + قطعه دجاج

لحد الان ما سويت تمارين رياضيه لانى لاني اشتغل من الساعه 8:30 الى 4:30 واوصل البيت متاخرة وتعبانه

بس اليوم عملت رياضه في الدرج من الصباح وان شاء الله كمان لما ارجع يكون فينى قوة اعمل تمارين

دعواتكم وموفقين جميعا :)

روووعهــ ي قلبي..
عجبني يووومكـ ب الزااااف ي نور عيني..
عسى دووم ي ررب موويوم..ماشاء الله عليكي..

دعواتي لك بالتووفيق والنجاح ي الغااليه..

على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حال الأعضاءعند حذف مواضيعهم

my Blog =الي حابه تشآركني تتفضل ..