على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نسمة جروح
-
مساء الخير بناااااااااااااات
يومي ليوم الاثنين
جاتني الدوره وتعبانه حيل بالفجر اخذت كوب قرفه بالحليب+3تمرات
وافطرت واحدتوست بملعقه لبنه صغيره وكوب قرفه
وباقي اليوم بخبركم فيه
يومي ليوم الاثنين
جاتني الدوره وتعبانه حيل بالفجر اخذت كوب قرفه بالحليب+3تمرات
وافطرت واحدتوست بملعقه لبنه صغيره وكوب قرفه
وباقي اليوم بخبركم فيه
كتبت :
نسمة جروح
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
بنات من تسووي معي رجيم 9 ايام بــ 5او 4 ك
الجزء الاول
من اليوم الاولى الى اليوم الثالث
الفطور..
بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخيار =ك شاي مع السكر الخاص للرجيم
الغداء..
ك رز مسلوق =علبة زبادي قليل الدسم =سلطه بدون زيت
العشاء..
سلطه بدون زيت=تفاحه او عصيرها
الجزء الثاني
من اليوم الرابع الى السادس
الفطور..
برتقاله او عصيرها =شريحة توست محمصة =جبنه قليلة الدسم
الغداء..
30 جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك =ك خضار مسلوقه
العشاء..
ك لبن قليل الدسم =ربع رغيف=سلطه
الجزء الثالث
من اليوم السابع الى التاسع
الفطور ..
بيضه مسلوقه =حبه بسكويت غير مملح =او 3 حبات شابوره
الغداء..
سلطه=تفاحه اوعصيرها
العشاء..
لحم او صدراو فخذ دجاجه او سمك
ك خضار مسلوقه =سلطه
ملاحظه..
السلطه بدون زيت
الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون فيها زيت
والهم ..المشى
الجزء الاول ـــــ500 سعره
الجزء الثاني ــــ680سعره
الجزء الثالث ـــــ 870 سعره
والتجربه ...
كان وزني تقريبا كان110 ك صارت نفستي تعبانه ما فيه ملابس حلو في السوق اما عاد في الاعرس مافيه ملابس جاهز لابد من التفصيل واذا كان منا سبه عشاء ا روح الى السو ق طبعا الى محل واحد هو المقاسسسسسسسسسسسسات الكبيره هذا اسم المحل حتى انني استحى من زوجي :29
ومره كنت عند المستشفى وسمعت واحده تطلب الدخول عند الخاصيه التغذيه قلت ليش ما اروح عندها المهم انني دخالت عليها اعطتني زجيم ابو 9 ايام علمت الرجيم وكانت المفاجاه ككككككككككبيره نزلت 5 ك طارت من الفرحه قرارت ان استمر عليه وفعلا استمريت مدة شهر و20 يوم والمفاجاه اليوم اكببببببببببببر تعرفوا ليه نزززززززززززل وزني 29 ك من جد فرررررررررحه كبيره جاء عرس اختي طبعا مافيه تفصيل هههههههههههه اشتريت فستان حلو مره
الوان برتقالي هههههههههه في العرس ماحد عرفني طبعا من الحضور كل يقول اين فلانه اين فلانه
وكانت المفاجاه لهم صاحبة الفستان البرتقالى فلانه صارت جميع العيون علي اصبحت نجمه الحفل وهات من المدح حتى كبر راسي هاهاهاها كخ كخ كخ
وهذي قصتي
وتقبل تحياتي
غاليتي حلم =رجيمك مره حلو بس اخلص اللي انا فيه وابدء فيه بنات من تسووي معي رجيم 9 ايام بــ 5او 4 ك
الجزء الاول
من اليوم الاولى الى اليوم الثالث
الفطور..
بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخيار =ك شاي مع السكر الخاص للرجيم
الغداء..
ك رز مسلوق =علبة زبادي قليل الدسم =سلطه بدون زيت
العشاء..
سلطه بدون زيت=تفاحه او عصيرها
الجزء الثاني
من اليوم الرابع الى السادس
الفطور..
برتقاله او عصيرها =شريحة توست محمصة =جبنه قليلة الدسم
الغداء..
30 جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك =ك خضار مسلوقه
العشاء..
ك لبن قليل الدسم =ربع رغيف=سلطه
الجزء الثالث
من اليوم السابع الى التاسع
الفطور ..
بيضه مسلوقه =حبه بسكويت غير مملح =او 3 حبات شابوره
الغداء..
سلطه=تفاحه اوعصيرها
العشاء..
لحم او صدراو فخذ دجاجه او سمك
ك خضار مسلوقه =سلطه
ملاحظه..
السلطه بدون زيت
الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون فيها زيت
والهم ..المشى
الجزء الاول ـــــ500 سعره
الجزء الثاني ــــ680سعره
الجزء الثالث ـــــ 870 سعره
والتجربه ...
كان وزني تقريبا كان110 ك صارت نفستي تعبانه ما فيه ملابس حلو في السوق اما عاد في الاعرس مافيه ملابس جاهز لابد من التفصيل واذا كان منا سبه عشاء ا روح الى السو ق طبعا الى محل واحد هو المقاسسسسسسسسسسسسات الكبيره هذا اسم المحل حتى انني استحى من زوجي :29
ومره كنت عند المستشفى وسمعت واحده تطلب الدخول عند الخاصيه التغذيه قلت ليش ما اروح عندها المهم انني دخالت عليها اعطتني زجيم ابو 9 ايام علمت الرجيم وكانت المفاجاه ككككككككككبيره نزلت 5 ك طارت من الفرحه قرارت ان استمر عليه وفعلا استمريت مدة شهر و20 يوم والمفاجاه اليوم اكببببببببببببر تعرفوا ليه نزززززززززززل وزني 29 ك من جد فرررررررررحه كبيره جاء عرس اختي طبعا مافيه تفصيل هههههههههههه اشتريت فستان حلو مره
الوان برتقالي هههههههههه في العرس ماحد عرفني طبعا من الحضور كل يقول اين فلانه اين فلانه
وكانت المفاجاه لهم صاحبة الفستان البرتقالى فلانه صارت جميع العيون علي اصبحت نجمه الحفل وهات من المدح حتى كبر راسي هاهاهاها كخ كخ كخ
وهذي قصتي
وتقبل تحياتي
