عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلوعه بس دبدوبه:
السلام عليكم
انا دلوووعه وراح ابد يووومياتي معاااكم الله يسعدكم
كان وزني 58ونحفت حتى 56

وهذفي ااول50

الله يسرهااااا انا معاااكم وراح ابدا من بكره

7ــــــــ1ــــــــــ1433

نحوووووووووووو الرشاااقه

وعليييكم السسلآمـ هلا دلوعه
مبرووك ع اللي نحفتيهم الله لا يردهم :>
وتوصلين للي ودج فيه
ننتظر يوميآتج (مصووره او كتآبيه) اللي بددج

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاة حالمة:
صباحووووو وجمعة مباركة على الجميع

اليوم شربت كاسة مي وبعدها بنص ساعة بيضة مسلوقة و20 غ خبز

صبآحج وررد
بالعآفيه

كتبت : شموخ أنثى ...

هلابك فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~ ويسلمو على الترحيب
بس اختي الصور مدري كيف اصغرها
ياليت تعلميني ولاتعطيني مركز رفع يصغر

يومياتي الجمعه

الفطور بيض وتوست

والغداء سلطه

والعشاء للحين ماتعشيت
شربت نعناع وزنجبيل
ومشيت 15 دقيقه عالسير

كتبت : دلوعه بس دبدوبه

هاااااااااااي
انا مشيت 15دقيقه

وتغديت دجاج مشوي وسلطه وتوست اسمر
والعشاااء تفاح

شربت شاااي اخضر 2 كووووب

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ أنثى ...:
هلابك فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~ ويسلمو على الترحيب
بس اختي الصور مدري كيف اصغرها
ياليت تعلميني ولاتعطيني مركز رفع يصغر

يومياتي الجمعه

الفطور بيض وتوست
والغداء سلطه
والعشاء للحين ماتعشيت
شربت نعناع وزنجبيل
ومشيت 15 دقيقه عالسير

يسلمج ربي ~.
امممممم انا اعرف بالفووتووشوب|,
اول شي تفتحين الصوره وبعدين
تختارين من شريط القوائم فوق < صوره ومن صوره يجي لج حجم الصوره
اممم اكتبي تقريبآ 500 والرقم الثاني راح يتغير راح يصير بـ ال300 بس مااذكر بالضبط
وتاااكدي انو بيكسل موووب وحده ثآنيه
وبس احفظيهآ وارفعيهآ من اي رفع
وإذا بدج شي ثآني لايردج إلا الكيبورد

وبالعآآآفيه عجبتني الواان السللطه مع اني مااحبهآ بس تشهي
رياضتج بس 15 دقيقه مشي !
من رآآيي تزيدين تمارين ثآنيه لانو اكلج قليل وتزيدين رياضه راح تنزلين اكثر إن شآء الله
بالتوفيق

كتبت : فزّولهآ ليٍن آقبًلتـ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلوعه بس دبدوبه:
هاااااااااااي
انا مشيت 15دقيقه

وتغديت دجاج مشوي وسلطه وتوست اسمر
والعشاااء تفاح

شربت شاااي اخضر 2 كووووب

هآآآيآآت .~
بالعآفيه يآرب
بططله

احسن شي للعشآ زبادي او تفآح اختيآرج مووفق,.

عندي عزيمۂ وصبړ وإصرآړ وبذوڨ طعـݦ الرشآقۂ بإذنه تعآلى.~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مسابقة اكل صحي=جسم رشيق

يومياتي لـ 14 يوم كـ جزء اول ( دايت + مشي ساعه) ولصاحبات الاراده القويه فقط