مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

موكا موكا 11:37 PM 12-23-2011
شربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل


اعمال منزليه نص ساعه

مشيت ساعه و15 دقيقه

وعشائي كوب عصير اناناس

والحمدلله شربت 4 لتر ماء


وبكره الميزان حنشوف حصيلة اسبوع الريجيم والله يستر
موكا موكا 12:29 PM 12-24-2011
وحانت ساعة الصفر http://www.postsmile.net/img/34/3494.gif

ودقت الأجراس http://www.dal3areej.com/up2/images/...sq1hmspziv.gif

وطلعنا الميزان http://www.ct-7ob.com/vb/imgcache/96825.png


من انتم

http://www.ct-7ob.com/vb/imgcache/96818.png
وزني بالاسبوع الماضي كان

89 كيلو


وبعد العناء ومحاولة ضبط النفس
وعدم الاقلال من المواد الغذائيه الضررويه للجسم http://www.dal3areej.com/up2/images/...puwgj6qkt1.gif


وعدم التهاون بالرياضه مهما صار http://www.dal3areej.com/up2/images/...ygjkcxew0x.gif http://www.dal3areej.com/up2/images/...tcpew1f1mb.gif


بعون الله وفضله وكرمه

اليوم وزني صار



87 كيلو http://www.dal3areej.com/up2/images/...3y8421lv5q.gif

الحمدلله خسرت 2 كيلو



عقبال الجميع يارب http://www.ct-7ob.com/vb/imgcache/96815.png

موكا موكا 12:55 PM 12-24-2011
يومياتي اليوم

اول ماصحيت طبعا طلعت عالميزان عالطول

بعدها شربت 3 اكواب ماء

رياضه منوعه ساعه


فطوري

بيضه اومليت بفلفل والملح وملعق زيت زيتون+اشوية زعتر +واشوية بقدونس+وشريحة جبن لايت +كوب لبن رايب بالنعناع والفلفل والكمون




طبعا فطوري بلا خبز عشان اريد ادلع نفسي بالغذاء
صوت الامنيآت 01:47 PM 12-24-2011
مبروووووووووووووك
عقبال الوزن المثالي
!!ليونه!! 02:31 PM 12-24-2011
هلا بنات اسفه على التأخير كنت في بيت اهلي ومافي نت وقادرت اكتب لكم المهم ......
مبرووووووووك الف مبروووووك. النزول وعقبالنا. وانشاء. الله تحقيقي ياموكا الوزن المطلوب. ....
موكا موكا 03:57 PM 12-24-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هلا بنات اسفه على التأخير كنت في بيت اهلي ومافي نت وقادرت اكتب لكم المهم ......
مبرووووووووك الف مبروووووك. النزول وعقبالنا. وانشاء. الله تحقيقي ياموكا الوزن المطلوب. ....



معذوره حبيبتي الله يعينك يارب

الله يبارك فيكي حبيبتي وعقبالك يارب وعقبال مانوصل ونحقق احلامنا في عالم الرشاقه
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة