يومياتي مع دايت البروتينات

أهلين أختي كاندي كيوتي

منورة اليوميات حبيبتي =)

انا مثلك ودي انزل 15 كيلو و الحمد لله ماشية عالطريق و بالاصرار و الصبر حننزل كلنا بإذن الله


لا تحطي هدف جدا كبير بالنسبة لك .. انا حاطة مثلا في الشهر الواحد انقص 5 كيلو .. لأن عن نفسي اذا حطيت 10 كيلو و ما نجحت حزعل و اجلس متوترة و مقهورة و احط حري في الاكل ههههههه

رجيم التمر و اللبن ينزل صحيح .. و كثير ناس نزلو بيه .. لكن رجعو دبل.. فما انصح انك تستمري فيه لأكثر من اسبوعين

ممكن تخليه ينزلك في اسبوعين و غيري لرجيم صحي

دا اقتراح يعني

و ربي يووووووووفقك يا أختي =)

-----------------------


اليوم أفطرت

كوب حليب خالي الدسم
مووووزة

-----------

الغداء
سلطة تونة

----------


العشاء
كأس لبن خالي الدسم


----------------

اليوم كتبت يومياتي كله

لاني مرررة مشغولة حقفل النت و كلش عشن اشتغل

اشوفكم بكرة ان كان لي عمر بإذن الله


الله يوفقكم و اياي =)