المربرات الى الوزن المثالي ... تحدي شهر صفر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : يورين

صباح الخير يا بنات
والله حبيت نظامكم وتشجيعكم يا ريت تقبلوني معاكم ويا ريت نبنى قروب حلوة ونحقق اهدافنا يا رب

كتبت : راجية العفو

السلام عليكم
صباح الخيرات عالرشيقات
سلكوووووووووووووشه
انتي عسل كلامك يهبل الله لايحرمنا منك
بس انا الفتره هذي ملتزمه بجدول واحاول انفذه باتقان لاني مره كنت مفرطه بالاكل ومعطيه معدتي راحتها يعني ابي اسوي تصغير لحجم المعده لمدة شهر وتاديب للشهيه
ماشاء الله عليك فطورك رايق زيك
انا سويت شوية تمارين شد بطن
وشربت كوبين ماء
و فطوري زي امس 4ملاعق كورن فليكس بالحليب قليل الدسم + كوب حليب قليل الدسم بالكافي
وحتى الغدا بيكون نفس امس او بحاول مااتغدا لان اليوم جمعة اهلي واكيد بجامل والا شرايك؟

كتبت : راجية العفو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يورين:
صباح الخير يا بنات
والله حبيت نظامكم وتشجيعكم يا ريت تقبلوني معاكم ويا ريت نبنى قروب حلوة ونحقق اهدافنا يا رب

ياهلا فيك طبعا بعد اذن الغاليه ghooja

كتبت : سلكوشة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية العفو:
السلام عليكم
صباح الخيرات عالرشيقات
سلكوووووووووووووشه
انتي عسل كلامك يهبل الله لايحرمنا منك
بس انا الفتره هذي ملتزمه بجدول واحاول انفذه باتقان لاني مره كنت مفرطه بالاكل ومعطيه معدتي راحتها يعني ابي اسوي تصغير لحجم المعده لمدة شهر وتاديب للشهيه
ماشاء الله عليك فطورك رايق زيك
انا سويت شوية تمارين شد بطن
وشربت كوبين ماء
و فطوري زي امس 4ملاعق كورن فليكس بالحليب قليل الدسم + كوب حليب قليل الدسم بالكافي
وحتى الغدا بيكون نفس امس او بحاول مااتغدا لان اليوم جمعة اهلي واكيد بجامل والا شرايك؟

ربنـــــــــأ يسعدك ياروووحي والله اني حبيتك في الله
ربي اجمعناا في جناات النعيييم
واكيـــــــــد وجود الكل يسعدنــــــأ وبنكوون اخوات وصديقات منها
نفيد ومنها نستفيييد
طيب ممكن ازا ماعليك امر تنزلي الجدول تبعك هنا ابغى اطلع عليه واشوف هل هوا
مناسب او لا لاان يامحلى النــــأس تاخد انظمة من النت وماتدري يناسب جسمها او
لا ياامى يصيب او تخيييب اتمنى اني اشوف نظامك في اسرع وقت
في نقطة حبيت اوضحهـــــأ :
اللي هياا لاتكرري الاطباق نفسها كل يوم لاان جسسمك بيتعوود وانتي راح تطفشي
وتملي وترجعي تاكلي وتخبصي ليش النــــــأس احيانا تجيلها صدمة بعد الرجيم
وبتاكل اليابسس مع الارض واللي فيه ههههههههههههههههههههه
لاانهم اخدين فكرة غلط عن الدايت يااما حرمااااااااااااااان ع الاخر
او انو مايكلولك مدى اليووم الا لقمة وربي ماتشبع طفل
كثييييييييير مر عليا اشوف ناس تفطر تفاحة تتغدا شاهي تتعشى هوا
غلط وربي غلط انتي بدمرررررري جسمك واكبر غلط كمان النزول السريع
لاانك اضمني انزلي سريع رجعيهم اسرع مع هدية اضاافية والله مايسير
الرجيم مو معناه الحرمان ابدا معناه تصحيح العادات الغذائية الخاطئة
كلي كل اللي نفسسك فيه بس بطرق صحية وبكميات محدودة
وبعدين تعالي بالله 4 ملاعق كورن فليكس شبعتك ؟؟!!
اكيـــــــــــــد لا والف لا الكورن فليكس كلي منو بس مقدار كوب متوسط
لاانو الفطوور اهم وجبة ولازم تهتمي فيها بكيف مايكوون لاتخافي الفطور عمرو
مايتخن بالعكس هوا اللي يحافظ ع الرشاقة ويحرق سعرات اكثر كلي كل اللي
نفسك فيه اومليت - كريب - بان كيك - جبن كاسات - لبنة - خبز بكل انواعو اسمر اي حاجة
نفسك فيها كليها بس اللي يفرق الكميات انا الحمدلله مااحتاج احد يوجهني في الاكل
لااني من زمان مااكل الا في صحن معين واحط كل اللي نفسي فيه في دا الصحن وباكل وبأحمد ربناا
لااني ضمنت الكمية اللي تكفي وتشبع معدتي
الله يسسعدك ماابغاكي تحذفي وجبة ولاتحرمي نفسسك بالعكس زي ماقلت
بدل ال 3 الوجبات الرئيسية خليها من 5-6 وجبات صغيرة موزعة على مدى اليووم
بس عندك من 7 الصباح او قبل الى 6 مسااااااااااء وكدا بتضمني وداع الكرشة وراحة جسمك
وبســــ هادا كل اللي عندي اي نصيحة انا حاضرة حبيبتي

المربرات الى الوزن المثالي ... تحدي شهر صفر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قــــــــــــــــررت التـــــــــــــغيير (2012)

هذي دمشق (من روائع الشاعر نزار قباني)