المربرات الى الوزن المثالي ... تحدي شهر صفر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سلكوشة
-
بنــــــأت فين الحماس الله يخليكم ياريت اشوف الالتزام من بكرة
كتبت :
سلكوشة
-
حبيباتي ياريت كل وحدة تكتب قدأيش
تبغى مدى خسارتها خلال شهر صفر
عشــــأن نكوون قد التحدي ويسير في تحفيز وتشجيع
انا ابغى انزل اخر 5 كيلو يلا ابغى حماااس الله يسعدكم
تبغى مدى خسارتها خلال شهر صفر
عشــــأن نكوون قد التحدي ويسير في تحفيز وتشجيع
انا ابغى انزل اخر 5 كيلو يلا ابغى حماااس الله يسعدكم
كتبت :
ghooja
-
ماشاء الله تبارك الله صار قروبنا أربع بنات
بعد ماكنت أغافص لوحدي .. سلكوشة جت وجو معاها الطيبات الرشيقات
يورين
راجية العفو
سلكوشة
أنا فعلا سعيدة أنكم بترافقوني في مشواري
نتمنى نكون أخوات ونأخذ بأيد بعض للصحة والرشاقة
بالنسبة لهدفي لشهر صفر
أن وزني يكون بين 62 و 63
بعد مابديت بداية شهر صفر ب67 كيلو غرام
وبالنسبة ليومكم ياسلكوشة وراجية العفو أنا اشوف أنكم ماشاء الله ملتزمات وتبذلو قصار جهدكم
يبي لكم بس الصبر والأستمرار
نجي ليومياتي ليوم الأربعاء 10 صفر
:
يوم الأربعاء 4 يناير
الفطور
اصبعين كيت كات ونص كوب حليب كامل الدسم
رجوعي من الجامعة
موزة
الغذاء
صحن متوسط الحجم رز ولحمة
كوب شاي أخضر بالنعناع
وبس
بعد ماكنت أغافص لوحدي .. سلكوشة جت وجو معاها الطيبات الرشيقات
يورين
راجية العفو
سلكوشة
أنا فعلا سعيدة أنكم بترافقوني في مشواري
نتمنى نكون أخوات ونأخذ بأيد بعض للصحة والرشاقة
بالنسبة لهدفي لشهر صفر
أن وزني يكون بين 62 و 63
بعد مابديت بداية شهر صفر ب67 كيلو غرام
وبالنسبة ليومكم ياسلكوشة وراجية العفو أنا اشوف أنكم ماشاء الله ملتزمات وتبذلو قصار جهدكم
يبي لكم بس الصبر والأستمرار
نجي ليومياتي ليوم الأربعاء 10 صفر
:
يوم الأربعاء 4 يناير
الفطور
اصبعين كيت كات ونص كوب حليب كامل الدسم
رجوعي من الجامعة
موزة
الغذاء
صحن متوسط الحجم رز ولحمة
كوب شاي أخضر بالنعناع
وبس
كتبت :
راجية العفو
-
السلام عليكم
كيفكم بنات
سلكوشه
والله انتي اللي تنحبين ياذوق
اسمعي كلامك كله صحيح بس انا بقول لك سر خطير
انا رحت لاخصائية عشان الحميه
عطتني ريجيم الماء لمدة 11 يوم لقيته موجود بالنت بس اضافت لي اني اشرب كوب حليب صباح ومساء وعصيرات لاني ارضع بنتي عمرها سنه وشي ونزلت عليه 3 كيلو بس صراحه كانت ايام تعذيييييييييييب بعد العز شوي وابكي
ووقفت بعدها الخميس والجمعه اللي فاتو كلت كل اللي بخاطري وعطتني ريجيم لاسبوعين كل اسبوع نظام مختلف باكتبه بس صبري علي لماتروق بنتي او تنام
وبديت من السبت فيه والله يعين
اما عن الكورن فليكس لو لحاله ماشبعني بس كوب الحليب بالكافي رقع لي شوي واصلا ماكملت اليوم عالنظام
حطيت غدا العيال واغراني فاكلت ربع خبزه مع قطعه صغيره مره دجاج عالفحم
ولما رحت لاهلي وهنا مربط الفرس
مع القهوه قطعة حلا سنكرس وقطعه صغيره مره كيك برتقال
والعشا صحن سلطة شاورما وصحن مرقوق باللحم <<< ابد ماخبصت
بس مشيت نص ساعه بعد الاكل بساعه وبس
كيفكم بنات
سلكوشه
والله انتي اللي تنحبين ياذوق
اسمعي كلامك كله صحيح بس انا بقول لك سر خطير
انا رحت لاخصائية عشان الحميه
عطتني ريجيم الماء لمدة 11 يوم لقيته موجود بالنت بس اضافت لي اني اشرب كوب حليب صباح ومساء وعصيرات لاني ارضع بنتي عمرها سنه وشي ونزلت عليه 3 كيلو بس صراحه كانت ايام تعذيييييييييييب بعد العز شوي وابكي
ووقفت بعدها الخميس والجمعه اللي فاتو كلت كل اللي بخاطري وعطتني ريجيم لاسبوعين كل اسبوع نظام مختلف باكتبه بس صبري علي لماتروق بنتي او تنام
وبديت من السبت فيه والله يعين
اما عن الكورن فليكس لو لحاله ماشبعني بس كوب الحليب بالكافي رقع لي شوي واصلا ماكملت اليوم عالنظام
حطيت غدا العيال واغراني فاكلت ربع خبزه مع قطعه صغيره مره دجاج عالفحم
ولما رحت لاهلي وهنا مربط الفرس
مع القهوه قطعة حلا سنكرس وقطعه صغيره مره كيك برتقال
والعشا صحن سلطة شاورما وصحن مرقوق باللحم <<< ابد ماخبصت
بس مشيت نص ساعه بعد الاكل بساعه وبس
