المربرات الى الوزن المثالي ... تحدي شهر صفر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ghooja

هلا والله بحبيتي راجية العفو
يومي كتبته وكان آخر رد بالصفحة الثالثة غناتي

وحلو أنك تتابعين مع أخصائية تغذية خصوصاً أنك ترضعي
لأن أهم شي البنوته القمر ومامتها وصحتهم
والله يخلي لي عيالك .. ويرزقني بذرية صالحة ان شاء الله
وبالنسبة لأكلك أنا اشوفه صحيح شوي تخبيص .. بس مو داك التخبيص العظيم
وانتي شربتي زنجبيل ومويه دافيه ومشيتي .. يعني بذلتي بعض المجهود ع اساس ما يأثر
يعني اهم شي ما يأثر على نفسيتك .. استمري اليوم عادي وبقوة ولا كأنك خبصتي أمس
أنا كنت لما خبصت حبتين الاسبوع الي راح بديت اليوم الي بعده بماء ع الريق وشاي اخضر وفطرت بعدهم بساعتين
وخففت اكلي .. والحمد الله ما أثر التخبيص على وزني

وبالنسبة لاسمي أكيد عادي تكتبيه بالطريقه الي تعجبك
اهم شي بس في النهاية اذا ناديتوني اعرف روحي هع هع

كتبت : راجية العفو

السلام عليكم
صباح الذكر والاستغفار
اخبارك عزيزتي غوجه
حبيبتي انا قريت يوميات الريجيم امس حقك ماشاء الله عليك
بس انا لما سالت كان قصدي اخبار يومك بصور ه عامه الله يرزقك بالذريه الصالحه امين
انا اليوم شربت كاسين ماء وفطرت على طول كورن فليكس وحليب + نتفة خبزه مع زبدة فول سوداتي مسروقه من فطور العيال

كتبت : سلكوشة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية العفو:
السلام عليكم
كيفكم بنات
سلكوشه
والله انتي اللي تنحبين ياذوق
اسمعي كلامك كله صحيح بس انا بقول لك سر خطير
انا رحت لاخصائية عشان الحميه
عطتني ريجيم الماء لمدة 11 يوم لقيته موجود بالنت بس اضافت لي اني اشرب كوب حليب صباح ومساء وعصيرات لاني ارضع بنتي عمرها سنه وشي ونزلت عليه 3 كيلو بس صراحه كانت ايام تعذيييييييييييب بعد العز شوي وابكي
ووقفت بعدها الخميس والجمعه اللي فاتو كلت كل اللي بخاطري وعطتني ريجيم لاسبوعين كل اسبوع نظام مختلف باكتبه بس صبري علي لماتروق بنتي او تنام
وبديت من السبت فيه والله يعين
اما عن الكورن فليكس لو لحاله ماشبعني بس كوب الحليب بالكافي رقع لي شوي واصلا ماكملت اليوم عالنظام
حطيت غدا العيال واغراني فاكلت ربع خبزه مع قطعه صغيره مره دجاج عالفحم
ولما رحت لاهلي وهنا مربط الفرس
مع القهوه قطعة حلا سنكرس وقطعه صغيره مره كيك برتقال
والعشا صحن سلطة شاورما وصحن مرقوق باللحم <<< ابد ماخبصت
بس مشيت نص ساعه بعد الاكل بساعه وبس

ربـــــــــي يسعدك ياقلبي
اهــــــأ دام فيها اخصائية تغذية يسير العذر معااكي
بس انا كنت احسب انك جايبتو من النت عشاان كدا
ورجيم الماااااء ممتاز لاان يصفي السمووم الي في الجسسم
ينـــــــأس ربي يسعدلك بنتك ويخليها لك يـــــأرب وحاولي تتغذي مزبووط
عشان بنوتتك حبيبتي
بالعـــــــأفية يااقلبي شوفي انتي لما تاكلي كدا لاتقولي خبصت ابدا كدا بتحطمي نفسسك
قولي عن نفسي قطعة صغيرة ماراح تأثر وانشالله بالمشي والرياضة اكييد بتنهضم لاتخاافي
اهــم شي حاولي تاكلي اشياء صحية وبطرق صحية وكل اللي نفسك فيه ضمانة من عندي
انو مابتطلعي انشالله بس انتي سمي وتوكلي على الله وانشالله مايسير معاكي الا كل خيــر
شوفي انــأ عن نفسسي لو كان نفسي في حلى عارفة ايش اعمل اروح السوبر ماركت اوك
واروح قسم الاشياء الدايت واجيب كل حاجة قليلة دسسم واعمل الحلى اللي نفسي
فيه بدوون خوف لااني ضمنت الصحة وضمنت قلة السعرات الحرارية يب صح نسي اقلك
الشوكلاتة السودا ابدا ماتخن بالعكسس ماتأثراللي مافيها سكر كلي منها زي ماتبغي
واي حااجة او استفسار انـــأ حاضرة انتي تأمري امر فديتك والله

همســ’ـة : افضل انك تعرفي عدد السعرات الحرارية في اكلاتك
وكدا وبدوون خووف صدقيني مابتزيدي ولاكيلوو

المربرات الى الوزن المثالي ... تحدي شهر صفر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قــــــــــــــــررت التـــــــــــــغيير (2012)

هذي دمشق (من روائع الشاعر نزار قباني)