يوميات سباق التحدي نحو ال 10

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخباركم واخبار همتكم ؟؟ ان شاء الله تمام ..
اححمم اليوم راح ابتدي معكم وان شاء الله اكون ضيفه خفيفه عليكم ..
اليوم الجمعة 17 - 3 - 1433هـ 10 - 2 - 2012 م ..

الافـطـار .. زبادي اكتيفيا و وربع خبز بر حميه ..
الـغـداء ..صحن زر وحصن سلطه خضراء و قطع صغار صدر دجاح
العشاء .. تفاحه و خيار و فندي لان مااعندي برتقال ..

الاشياء المساعده .. ك بردقوش + 8 ك مويه ..

الجهد الرياضي .. شغل البيت وطلعت الضهر ولا جيت الا المغرب للبر فااكثير تحركة ..

كتبت : المثابرة

/

يسعد مسآكم حبيبآتي

جيت بسرعة بكتب لكم عشآي وبروح ورآي كم شغلة

آلموهييييم تعشيت 1 برتقآلة + 1 تفآح أخضر

وتصبحون على خييييييير

كتبت : soso_awal

مساء الانوار يا رشيقات
كيف اليوم معاكوم ..... مشاء الله شيفه مممتاز ....
ان شاء الله علطول

يومي
الفطور
قهوه وحليب و كمتره

الغدا
1 و نص بيض مسلوق و فصوليه خضراء و سلاطه مع لبن 2ملاعقه من دون دسم

العشاء
نفس الغدا
و الحمد الله

التمرين
ترتيب و شوي رقص و تمرين 5ميل
و الحمد الله

ليه عوده للتعليق عليكوم

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المثابرة:

/

مسآئكم كنقآء أروآحكم

كيفكم صبآيآ أشوفكم هآجدآت وين آلحمآس

آلموهييييم تغديت شريحة جبنة منزوعة آلدسم + قطعة خبز شعير

شربت معآة كآس صغير عصير برتقآل طبيعي بدون سكر

ومشيت نص سآعة وسويت تمآرين نص سآعة

تخبيص آلحمد لله مآفيه

نحنو هنا

تعالي نتعرف و علقي على الحلوين رحتي فين

مشاء الله يومك مممتاز .....وصلي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلم مضيئ:
وييييييييييييين الحمااااااس
ما هو مبين
ولا خلاص الكل نزل 10 كيلو
بناااات
لا للكسل والخمول
بسرعة كل وحدة تكتب يووومها
واللي مخبصة تنتظر قائمة العقاب
3 من القروب يعاقبوها

يومي الحمد لله حلو
الفطور 5 تمرات مع القهوة
الغداء قرع وربع رغيف
العشاء ان شاء الله فاكهة
بالإضاافة للقشر والكمون والشاي الأخضر
الرياضة ع الساعة 9 ان شاء الله
وسلااااااااامتكم

لا لا لا الا انا ما اسمحلك ....الكرسي محجوز خخخخخخخخخخ 10ك

يومك ممتاز ....ماشاء الله

انتي كمان باني لا تضيعي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الايما:
مساء الخير عليكم يا بنات
ازيكم ان شاء الله تكونوا بخير معلش الفتره اللي فاتت ماكان عندي نت ولسه جاي اليوم وماشاء الله الصفحات كتييييييييييير بس ما هقدر اقرأهم وان شاء الله ليه مرور تاني بيومياتي موفقين جميعا

يا هلا نور
الف الحمد الله على السلامه ...انت
بس لا تضيعي ...علاشان نشجع بعض

و كمان علشان اعقبك لو عكتي ..ههههههههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الايما:
انتي وحشتيني اكتر ووحشتني موكا وسوسو ونيشان وورده مصريه ونجمة وكل البنات اللي كانوا معنا في المسابقه اللي فاتت هم لسه مشتركين ولا لا اصل انا تايهه في المسابقه ما شاء الله البنات كتييييير والصفحات اكتررررر

ي عمري ...
احنا كلنا هنا ..
بس موكا .... ما طمنتنا ....ان شاء الله تلاقي الاخبار الحلوه ....
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ,,,SAMAR,,,:
مساء الورد

مشغوله جدا لذا حبدأ بكتابة يومياتي
الفطور : لا يوجد
الغداء : صدر دجاجه مشوي وشويه رز مع طماطم معصوره
العشاء : ش2 توست اسمر مع شريحه جبنه دايت وكوب لبن دايت
الرياضه : لا يوجد

يوميات سباق التحدي نحو ال 10

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بنوتات شنو احسن كريم تنحيف ؟

الميزان حبيباتي وارجوا الالتزااام بالموعد