قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هلوو

بنات وحشتوني اليوم كله ما شفتكم غير بالصبح بعدها انشغلت مع ولدي

ادعوله سنتين ونص عمره :-(

عنده نزله معويه سلامت الجميع وطبعا ما اوصفلكم حجم القرف الله يكرمكم اللي عيشني فيه اليوم

يارب يصبح بكره احسن

بقيه يومياتي الاحد

الغدا 4 ملاعق رز كابلي نص صدر دجاجه وخس

العشا لبن بالفراوله 100 سعر حراري

وانا اتحمست كمان يا حلاتي وعملت نص ساعه على الاوربت انا متعوده عليه ^_^

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:
يااارب الاسبوع الجاى اكتب بالبنفسجى..قولوا آآميين

امين يااارب

الله يوفقك ويقويك

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام روان ونوران:
آمين يارب يامنار تكتبى بالنفسجى

ام عزوز امبارح كنت خارجه الصبح وانا مش بتسوق خالص قلت لزوجى تعال ننزل نتسوق شوية فى البازار ده سوق عندنا اختك بتموت فى الشيكولا قلتله الحق فينجر شيكولا مع ان كنا متفقين مانشترى حلو خالص
بس انا وهو بنموت فى الشيكولاته وفى الاخر انا اقعدتى بالبيت احسن ولا تسويق بلا كلام فارغ ههههههههههه

بس خلاص اختك قامت بالواجب النهارده وقربت تخلص وهمسك نفسى ان شاءالله

ههههههه

ادمان شكولاته يعني الله يعينك

انا احب الشوكلاته كثير خاصة مارس وباونتي وجالكسي بالبندق

بيومي المفتوح اكل واحد مهم بس وطول الاسبوع ماسكه نفسي

قبل زوجي يشتري بالكيلو باتشي وكنت احطه بسله في الصاله ورايحه وجايه عليه

الحين لا يعرفني ماقاوم افتح واكل ههههه

تصدقين هي عادات ومع الوقت يتعود الواحد على اسلوب جديد بالحياة

الله يوقك ام روان ويقويك

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
هلا ومراحب ،،،،بس اعملت كل الخطوات على الفاضي لدرجة حاولت اشيل كل الي انا حافظا في التوقيع برضو أبدا
شو المشكلة الله أعلم
شكرا عضوة على الرد

اهلا حبيبتي

شوفي مشكلة التوقيع يمكن تكون من جهازك نفسه

او من خيارات المنتدى

كتبي للإداره وهم يحطونه لك

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكلاته بالبندق:
مساء الخيرات

يومياتي اليوم
الفطور / تمرة واحدة + 4 اكواب ماء + اصبع شابورة نخالة = 100

الغداء / ساندويتش بيض وجبن بالخضار + كوب شاي بدون سكر = 300

السناك / كوب كابتشينو متوسط سكر قليل = 200

العشاء / شاورما بدون مايونيز حجم صغير = 300

مجموع السعرات الحرارية = 900

الرياضة :
مشي ساعتين ونص بالسوق + صعود الدرج ونزوله 10 دقائق + ايروبيك 10 دقائق + رقص ساعه <<< ماشاء الله تبار ك الله والحمد الله كثيرا على عافيته وفضله سبحانه

بالعافيه شوكولاته

نظامك حلو الله يوفقك

ان شاء الله بالميزان نشوف رقم حلو

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآرمن:
مآشاء الله تبآرك الله
الله يزيد هالحمآس يآرب
يوميآتي اليوم :
الفطور : 2 ملعقة فول + توست مع خس وخيآر + كوب نسكآفيه بدون كآفين مع الحليب
الغذاء : 2 ملعقة فآصوليا + خبز بر + سلطة
العشآء : 3 حبآت شآبورة ممسوحة بلبنة + كوب نسكآفيه

صباح الخير كارمن

بالعافيه على قلبك

نظامك حلو الله يوفقك

وتنزلي ان شاء الله بصحه وسلامه

قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم خيييييييييآل مين يبدأ معي ..

الي عندها خبره بريجيم النقاط لاتبخل على اختها