قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : تفاؤل 2
-
اهلين بنوتات

يومي :
الفطور : 3 شابوره طويله + كوب شاي

الغداء : خضار + برتقاله + 2 شابروره طويله

سناك : 7 تمرات

العشاء : زبادي وتمر

الرياضه : 30 د مشي

مجموع السعرات :1000 تقريبا
كتبت : ام روان ونوران
-
آمين يارب يامنار تكتبى بالنفسجى

ام عزوز امبارح كنت خارجه الصبح وانا مش بتسوق خالص قلت لزوجى تعال ننزل نتسوق شوية فى البازار ده سوق عندنا اختك بتموت فى الشيكولا قلتله الحق فينجر شيكولا مع ان كنا متفقين مانشترى حلو خالص
بس انا وهو بنموت فى الشيكولاته وفى الاخر انا اقعدتى بالبيت احسن ولا تسويق بلا كلام فارغ ههههههههههه

بس خلاص اختك قامت بالواجب النهارده وقربت تخلص وهمسك نفسى ان شاءالله
كتبت : ورد اليمن
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عضوة:
مساء الخير ورد اليمن
انسخي الشعار حق القروب
و بعدين روحي للوحة التحكم
و احفظيه في التوقيع

الله يوفقنا جميعا

بنات اخذت كاس عصير برتقال و اصبع شابورة نخاله
هلا ومراحب ،،،،بس اعملت كل الخطوات على الفاضي لدرجة حاولت اشيل كل الي انا حافظا في التوقيع برضو أبدا
شو المشكلة الله أعلم
شكرا عضوة على الرد
كتبت : شوكلاته بالبندق
-
مساء الخيرات

يومياتي اليوم
الفطور / تمرة واحدة + 4 اكواب ماء + اصبع شابورة نخالة = 100

الغداء / ساندويتش بيض وجبن بالخضار + كوب شاي بدون سكر = 300

السناك / كوب كابتشينو متوسط سكر قليل = 200

العشاء / شاورما بدون مايونيز حجم صغير = 300

مجموع السعرات الحرارية = 900

الرياضة :
مشي ساعتين ونص بالسوق + صعود الدرج ونزوله 10 دقائق + ايروبيك 10 دقائق + رقص ساعه <<< ماشاء الله تبار ك الله والحمد الله كثيرا على عافيته وفضله سبحانه
كتبت : كآرمن
-
مآشاء الله تبآرك الله
الله يزيد هالحمآس يآرب
يوميآتي اليوم :
الفطور : 2 ملعقة فول + توست مع خس وخيآر + كوب نسكآفيه بدون كآفين مع الحليب
الغذاء : 2 ملعقة فآصوليا + خبز بر + سلطة
العشآء : 3 حبآت شآبورة ممسوحة بلبنة + كوب نسكآفيه
كتبت : عضوة
-
ام عزوز بصراحة قروبك احلى قروب اشتركت فيه
جزاك الله خير
بنات و الله نشاطكم كثير يحمس الواحد
ورد اليمن ... العفو خيتو ما سوينا الا الواجب
منار ... استناكي الاسبوع الجاي تكتبين معاي بالبنفسجي ان شاء الله
بنات اكمل يومياتي
العشاء كان بالنسبه لي ملكي ...
2 توست بر محموص 120
بياض بيضتين 34
ملعقة كتشب 15
علبه بيبسي دايت 2
المجموع 171
اخذت سناك المغرب ...
كاس برتقال فرش 60
شابورة نخاله 20
المجموع 80
فطوري ...
تمرة 30
لقمه شاندوش هدوق 20
المجموع 50

مجموع اليومي 80 + 50 + 171 = 301

ام عزوز بالنسبه للغداء انا ما اتغدى انا اصحى الظهر و افطر
ما يمديني الوقت اتغداء
الصفحات الأولى ... 59  60  61  62  63 64  65  66  67  ... الأخيرة

التالي

رجيم خيييييييييآل مين يبدأ معي ..

السابق

الي عندها خبره بريجيم النقاط لاتبخل على اختها

كلمات ذات علاقة
مستمر , الحراريه , السعرات , بدون , تفضلوا , خمس , قروب