قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حلاتي بجنوني
-
[frame="15 98"]
يوم الاحد
الفطور زبادي140
وبعدها تمارين هروله نص ساعه
الاوربت 6 دقايق<<مااقدر اطول.. مااحس بجهد بس رجلي تتوجع كثير
شد بطن50 مره
رفع اثقال 50مره
شد القدم 50 مره
متحمسه كنت حيل بعد ماقريت كلام هلووو فديتهااا
الغدا
شوربه ..خضار مسلووقه..5 ملاعق مكرونه=300 تقدير
العشا
شوربه طحالب..30
مجموعي 470
والحين شاي اخضر
[/frame]
يوم الاحد
الفطور زبادي140
وبعدها تمارين هروله نص ساعه
الاوربت 6 دقايق<<مااقدر اطول.. مااحس بجهد بس رجلي تتوجع كثير
شد بطن50 مره
رفع اثقال 50مره
شد القدم 50 مره
متحمسه كنت حيل بعد ماقريت كلام هلووو فديتهااا
الغدا
شوربه ..خضار مسلووقه..5 ملاعق مكرونه=300 تقدير
العشا
شوربه طحالب..30
مجموعي 470
والحين شاي اخضر
[/frame]
كتبت :
حلاتي بجنوني
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هلوو:
ههههههههههههههههههههه كده قلتيله هههههههههههه
على فكرة ابدن ما تتخن الفلافل وكل الي ذكرتيها حتى لو اكلتي 10 حبات << لا تصدقي
سمعت عن رجيم العنب وعن رجيم اللبن وفي رجيم كل 3 ايام نوع لبن 3 ايام وبعدها خضار 3 ايام واظن بيض 3 ايام
بس يخ
لا ما اقدر يلعب القلب دي الانواع بالرجيم وبعدين لو اتعمدتي على نوع غذا واحد حيجيكي خمول لانك ما تاخدي فيتاميناتك كفايه
انا شفت افضل رجيم وهو السعرات الي هو احنا نتبعه ما نحرم انفسنا وكمياتنا بسيطه وزي منتي شايفه بتنزل اوزاننا الحمد الله
وبعدين لا تنسي انه العنب سعراته عاليه وفي انظمه رجيم تمنع العنب
فنصيحه خليكي على حساب السعرات :-)
اي وربي كذا قلت له هههههههههههههههههههههههههههه كده قلتيله هههههههههههه
على فكرة ابدن ما تتخن الفلافل وكل الي ذكرتيها حتى لو اكلتي 10 حبات << لا تصدقي
سمعت عن رجيم العنب وعن رجيم اللبن وفي رجيم كل 3 ايام نوع لبن 3 ايام وبعدها خضار 3 ايام واظن بيض 3 ايام
بس يخ
لا ما اقدر يلعب القلب دي الانواع بالرجيم وبعدين لو اتعمدتي على نوع غذا واحد حيجيكي خمول لانك ما تاخدي فيتاميناتك كفايهانا شفت افضل رجيم وهو السعرات الي هو احنا نتبعه ما نحرم انفسنا وكمياتنا بسيطه وزي منتي شايفه بتنزل اوزاننا الحمد الله
وبعدين لا تنسي انه العنب سعراته عاليه وفي انظمه رجيم تمنع العنب
فنصيحه خليكي على حساب السعرات :-)
ع فكره بعد مارجع
جلس يسالني عن السالفه وفهمتهو يحطمني بس ماعلي منه ههههههههه غاير غاير من اللوك الجديد هع هع
اي اكيد نظام السعرات انجح نظام في نظري
بس اجرب كل شهر اسوي 3 ايام رجيم العنب وارجع بعدها لسعرات طوالي
كل نظام سويته تجيني فتره انتقام من الاكل
هههههههالسعرات النظام الوحيد اللي مايتعب نفسيتي
يالله تصبحووو ع خير تاخر الوقت بكره دوامي طويل
من الصباح للعصر قبلاتي للجميع 
