مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

آكون آو لآ آكون 01:52 AM 03-10-2012
بـــــــــــاكــــــو..
بناات وين يومياتكم لليوم ... دخل السبت ولا نزلتو يوم الجمعه ..

احم احم اسمعوو >> فضيحه ماتثبت ع شي وتبي تنحف .. من يكوفنهاا هع
المهم ..
قررت اني ما ابدا بعذاري لان بديت فيه وكالعااده طلعت >> طلعه عاائليه للبر وانبسط ع فظيحتي الحمد لله ..>> روحي رياضيه مو هع ..
وبس مثل ماتفنا ع العقااب حذفت وجبه العشاء ومشيت ساعه ..
وعااد قلت بسوي الرجيم هذا >> لان نفع معي ونزل وزني من بد الرجيماات الي 12 ك بشهر وبعد شجعن نزلو البناات عليه بالمسابقه .. ينزلون الي 3 بال10 ايام..
http://www.rjeem.com/up/images/bp2pfbeajthpwysmfp4.jpg

ولا امسك القيماات لحد العطله وبعدهاا ابداا بهذاا عشاان امسكه شهر كاامل وبشكل صحيح

وش رايكم فيه ؟؟
آكون آو لآ آكون 06:18 AM 03-10-2012
إذا قمت بتغيير نظامك الغذائي بشكل مفاجيء بدلا من تغييره على المدى الطويل تدريجيا، سيصعب عليك الاحتفاظ بفقدان الوزن الذي تريده...







صباح الر شاقه ..
ملكة الجوري 06:47 AM 03-10-2012
صباح النور على النشيطات

سعراتي الحرارية ليوم الجمعه

السعرات الحرارية المكتسبة 853سعره

السعرات المفقودة 542.75
آكون آو لآ آكون 08:12 AM 03-10-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الجوري:
صباح النور على النشيطات

سعراتي الحرارية ليوم الجمعه

السعرات الحرارية المكتسبة 853سعره

السعرات المفقودة 542.75
حلووو .. بس لا هنتي اكتبي يوومك بالتفااصيل موو كذاا ..
آكون آو لآ آكون 08:30 AM 03-10-2012
اليوم السبت .. 16 - 4 - 1433هـ

انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..انا رشيقه ..

فطوري .. 3 تمرات + نص خبزه صامولي بر + م فول سوداني >> اشتهيتهاا بالمرره مع المفروض يكون ك حليب ..

سناك .. برتقاله ..

الغداء .. صحن شوربه شوفان بالخضار بالدجاج + سلطه خضراء ..

سناك .. ك عصير اناناس ..

العشاء ..م ص جبن لايت + ربع خبز بر ..

الاشياء المساعده .. 10 ك مويه + م ص زيت زيتون + 4 ك شاي اخضر بنعناع ..

الجهد الرياضي .. مشي ساعتين ..
ملكة الجوري 11:52 AM 03-10-2012
فطوري اليوم

شريحة توست86 سعرة

عصير برتقال جاهز134 سعرة

قطعة جبن 50 سعرة

سناك

حبة مانجو67 سعرة
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة