قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

السلام عليگم

گيفگم ي رشيقاآآااآاات ,,؟


الف مليون ترليون زليون مبروگ ام عزوز

الآفتتآح الخآمس ع البرگہ

واللہ يفتح لگ آبواب جنتہ ,,


و اعتذر لعدم دخوليے المستمر بسبب

ظروفيے الخآصہ ,, بس آنا معاگم قلباً وقالباً ,,

وگليے حمآس وعزيمہ وآصرار

لتحقيق الھدف بآذن اللہ ..

يوميے 6/8 الاحد

قبل الفطور 4 گاسات مويہ زمزم.

بعد 45 ق الفطور : قطعہ جبن + شريحہ توست .

قبل الغداء 4 گاسات مويہ

بعد 45 ق الغداء : دجاج بالفرن + خضار مشگلہ مسلوقہ + سلطہ .

الرياضہ : ساعہ مشيے + نص سآعہ رياضة الاوربتراك

قبل العشاء ب 45 ق 4 گ مويہ.

العشاء گاس لبن خاليے من الدسم.

بعد العشاء گاسہ ميرميہ + زعتر +

شايے اخضر << لآخفاء الگرش

وبگذا انتھيے يوميے ..

وعساگم ع القوھ ...

اهلين بنات
باقي يومياتي
الغداء متاخر
سلطه مع شرايح بصل مطبوخ نص استوى مع ربع رغيف مع صدر دجاجه
بعد الغداء خل تفاح بكاس ماء
طبعا ما نسيت 4 كاسات ماء قبل الغداء <<<< و الله اليوم احس اني ساكنه الحمام و انتم بكرامه


العشاء
خبزة بجبن <<< صغيرة مرة لقمه وحدة مع علبه بيبسي دايت

همسه وينك اليوم مومبينه

صباح الخير ياحلوين انااااا هنااااا خويتي موجوده بس والله امر اقرا واخرج مو فاضيه كثير وانا ماااشيه على الرجيم الحمد لله وبمشي نص ساعه وانا بداوم بعملي وبيتي وبكره الاثنين بصوم ان شاء الله
عضوووه ههههههه الله يبسطك ويسعدك ضحكتيني وانا كمان صرت ملازمه دورة المياه الله يكرمكم بس والله المويه جدا مفيده في تخليص الجسم من السموم ماتدرون قد ايش مفيد سبحانك يالله