قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

اهلين بنااااااااااات

الله يباركم بعماركم حبيباتي ومبروك لكل اللي ازلت اوزانهم ^_^


ورد اليمن : ماتشوف شر الوالدة اسال الله العلي العظيم ان يشفيها ويطول عمرها ويحفظها لكم . بالنسبة لوزنك جربي يومين ريجيم كسر الثبات راح يزحزح وزنك انا اعتمدته هذا الاسبوع وشفت نتيجة مرضية
واهم شيء الرياضة صراحة مالنا غنى عنها




هلوووو وحلااااااااااااتي وام روااااااااان يالله شدو حيلكم واكسروا السبيعنات وربي انها كريهة وثقيلة خخخخخخخخخخخخخخخ يارب افتك منها خرب علي اليوم المفتوح مالحقت افرح الله يسامح شيخ الشباب هههههههههههههههههههه

ام عزوز وورد اليمن ان شاء الله تدخلون الثمينات وتودعون اللون الاحمر لون الخطر





ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـوما ؟؟؟؟ وينك وشخبار الدايت معاك ؟؟؟ عسى المانع خير

مغربية وباقي البنات وينكم ؟؟ <<< سامحوني لو نسيت احد

يومياتي اليوم


كوب حليب خالي الدسم

عصير اناناس كيوي

فطيرة جبن بحجم الكف 241 سعرة

دونات صوغننه = 271 <<< ندمت عليها مدري شو صار فيني بيني وبينكم زوجي طفش مني خاطره ياكلها لما رفضت هو رفض بعد واكلتها ترضية له

العشاء الساعة 8 / طبق شوربة صغيرة فيها 4 قطع لحمة صوغننات

شربت 3 اكواب شاي اخضر بزنجبيل
كوب شاي الضيافة

مشيت ساعه بس

وبكرة ان شاء الله احلى واحلى

مساء لخيرااااااااااات

كيفكم

اشتقتلكم اسفه على قله دخولي والله منشغله مع الاولاد وانتو عارفين ما عندي حد يساعدني

انا كت متبعه رجيم لبروتين بس لما عمات يوم مفتوح زاد وزني

بعد الحساب عدد سعراتي 998 يعني اتوقع 1000 موودري بكرة بقلل ان شاء الله

وزني الاسبوع الماضي80.4

وزني لحين 79,600


قبل ليوم لمفتوح كان 78,7

بس انا كتير فرحاانه لاني كسرت حاجز التمانينات


ام عزوز باي لون لازم اكتب الحين اتوقه الازرق