قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شوكلاته بالبندق

يومياتي اليوم

قبل الوجبات 3 اكواب ماء

الفطور 2 حبة كيوي

الغداء فخذ دجاجة مشوية بدون جلد + طبق صوغنن خضار مسلوقة

السناك 2حبة تمر

العشاء بدري ربع رغيف بر + 3 ملاعق كبدة

مشي ساعه وربع + تمارين الخصر والارداف 10 دقائق + صعود الدرج ونزوله 5 دقائق

كتبت : *سوما*

باقى يومي
شربت ماء لتر و نصف تقريبا ههههه و رايحة جاية ع الحمام
العشاء كان نصف حبة موز عشان 100 غ بس فيها 105 سعرة
الرياضة ما كملت النص ساعة بتاعتى
لانى انشغلت بالمطبخ عملت العشاء دجاج بالفرن اجا يشهي يخبل و الله و عملت طاجين مثوم و عملت سلطات و هيك
كنت بطبخ و برقص شعلت الموسيقى و طبخ و رقص هههههه عشان ما اجلس بمكان
وكل التحضيرات للطبخ كنت اسويها و انا واقفة و اترحك بمكانى
باقى الليل اشرب ماء و كاس زنجبيل ان شاء الله

كتبت : شوكلاته بالبندق

تسلمين سوماااااااا لا يالغلا عادي انا اصوم الحمد الله هاليومين وبرتاح فيهم ويالله نكسب دني واخرة وان شاء الله ربي يتقبل منا جميعا صالح الاعمال ^_^

كتبت : شوكلاته بالبندق

الله يعطيكي العااافية ياااااااارب

كتبت : *سوما*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكلاته بالبندق:
تسلمينسوماااااااا لا يالغلا عادي انا اصوم الحمد الله هاليومين وبرتاح فيهم ويالله نكسب دني واخرة وان شاء الله ربي يتقبل منا جميعا صالح الاعمال ^_^

اللهم امين حبيبتى
و ان شاء الله ننزل نزول حلو يا رب
و صيام اجر و منفعة و الله
ربي يدوم لنا صحتنا يا رب

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكلاته بالبندق:
ام عزووووووووز الله يبااااااارك فيك خيتووووه وتسلمين على ذوقك وكرمك معانا

وانتم بناااااااااااااات الله يبارك فيكم حبيباتي وعقبال ما نبارك لبعض على وصولنا كنا للمثالي ^_^

سوما حبيبتي بما انني قربت للمثالي فصار وزني صعب ينزل ولازم له رجيم قاسي ورياضة كثيفة انا باذن الله راح اكون معاااااااااااك وبجرب حميتك لانها خالية من الخبز والرز راحتناسبني اكيد وربي يقدرنا ويرزقنا نتيجة حلووووووووة

والحلو بالموضوع انني اليم شريت فواكه واغراض وطلعت مثل قائمتك خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يالله حبيبتي راح نبتدي من بكرة ان شاءالله

مساء الخير شوكولاته

تسلمين ياقلبي وتستاهلين كل خير

وحلوه المنافسه بين العضوات

وهالمره كل واحد حميه مختلفه

وان شاء الله كلنا نحطم الرقم القياسي هالاسبوع بالنزول هههه

على فكره الرقم القياسي كم

قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يو مياتي مع seven slim

لا يفوتكم شبيهة بااااربي