التحدي في 40 يوم لإنقاص 10 كيلو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
" لحن الرحيل "
-
شوشو مرحبا
يومك نوعا ما حلو بس حاولي تخففي يعني بدل الطبق الوسط خذي 3 ملاعق من الكشري اواي وجبه ثقيله
وبالليل امنعي نفسك من اي شيئ ولو حسيتي بالجوع كلي خيار واشربي مويه
هذا اللي كنت اسويه لمن احس بالجوع في الليل
وبالتوفيق حبيبتي
يومك نوعا ما حلو بس حاولي تخففي يعني بدل الطبق الوسط خذي 3 ملاعق من الكشري اواي وجبه ثقيله
وبالليل امنعي نفسك من اي شيئ ولو حسيتي بالجوع كلي خيار واشربي مويه
هذا اللي كنت اسويه لمن احس بالجوع في الليل
وبالتوفيق حبيبتي
كتبت :
" لحن الرحيل "
-
هاي بنات
كيف الحال ؟
باقي على التحدي 36 يوم بإذن الله
اليوم الخامس في الدايت
الصباح شربت ثلاث كاسات مويه
فطرت شريحتين توست مع قطعه صغيره جبنة المراعي قليلة الدسم وكاسة عصير اناناس
وتغديت قبل شوي الساعه 2 شريحتين توست مع شطه وكاسة برتقال
والان اشرب شاي اخضر مع اكليل جبل
وبكمل يومي وارجع لكم ان شاء الله
كيف الحال ؟
باقي على التحدي 36 يوم بإذن الله
اليوم الخامس في الدايت
الصباح شربت ثلاث كاسات مويه
فطرت شريحتين توست مع قطعه صغيره جبنة المراعي قليلة الدسم وكاسة عصير اناناس
وتغديت قبل شوي الساعه 2 شريحتين توست مع شطه وكاسة برتقال
والان اشرب شاي اخضر مع اكليل جبل
وبكمل يومي وارجع لكم ان شاء الله
كتبت :
شوشو0
-
هااااااااااااااااى. كيفك لحن الرحيل بحوال اخفف بس شربت ماية وخص. وكنت جعااااااااااانة بس ان شاء الله اليومممممممم. بحااااااااول
إكليل الجبل بيعمل أية لحن بيخسس
إكليل الجبل بيعمل أية لحن بيخسس
كتبت :
شوشو0
-
فطارى. بقسماط كترت شوية وشاى ب2ملعقة سكر
وربع رغيف بلبنة بزعتر
الغدااااااا مسقعة باللحمة وتلات اربع رغيف
ونصف مانجايا
ان شاء الله الى العشااااا فواكه بطيخ وكانتالوب وكوب نسكافية
وربع رغيف بلبنة بزعتر
الغدااااااا مسقعة باللحمة وتلات اربع رغيف
ونصف مانجايا
ان شاء الله الى العشااااا فواكه بطيخ وكانتالوب وكوب نسكافية