صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

ان شاء الله تقوم بالسلامه وتقر الاعين بعودتها وشفاءها

يومي لليوم

الفطور
2شابورة بر+حليب قليل الدسم

5كاسات ماي

لم اتغدى

العشاء
1زبادي قليل الدسم+نص رغيف بلدي بر

ان شاء الله شاشرب بعد قليل 1كاس قرفة

العصر رياضة لمدة ساعه وساعة الا ربع مشي

مساء الخيركيفكم بنات انشاء الله تمام
مغربيه وافتخر طمنينا ع فردوس انشاء الله بخير


يومي كان ع الريق كاسين ماء دافئ


الفطور 4 ملاعق فول وخبز اسمر وكاس شاي بدون سكر


الغداء بيضتين مسلوقات مع خبز اسمر


العصر قهوة وشاي وتمر حبتين


العشاء تفاحة وشريحة توست مع جبن

مغربية الله يخليش طمنينا عليها والله يقومها بالسلامة يارب لها وحشة والله
مسااائكم اححلى مسساء الأربعاء
يوم الثلاثاء
قبل الفطور كوبين ماي
الفطور : 4 حبات بسكوت دايجستف ـ حبة بيضة مسلوقة بدون الصفار ـ نص حبة طماطم ـ نص خبز بر وجبنة قليلة الدسم
شربت كوب شاي اخضر
قبل الغذاء كوب ماي
الغذاء : مغرفة رز وقطعة لحم صغيرة ـ نص خبز بر وجبنة مثلثة وربع حبة طماطم
شربت شاي اخضر
العشاء : 4 حبات لوز ـ 3 ملاعق مكرونه بالبشميل ـ حبتين بسكوت دايجستف
شربت كوبين ماي
الحين بقوم اشرب شاي اخضر ورياضتي نص ساعه وبعد الرياضة سباحة وبشرب كوب ماي وتصبحوا ع اححلى اربعاء ..

هلإ صبآيآ

مشككَورين جممميعَ آلي رحبوإ وردوآ عليآآ /



صححَيت آلسإعه 5/28 آلصبإح
آكلت تفففإحه وشربت مويآآء
والغداء شربت نص لتتَر موياَاء
وجلست شويهه وبعدين آكلت صإمولي صغيره حَب آسمر
مَع شوية عَعدس
وجلست سإعهه
صحيت شربت كاَستين مويإء وأكلت ثلاث آربإع صإمولي مَع قشطهه مرإعي
مشيت سريع سإعهه والعشإء الساعه 11 أكلت صإمولي ونص حَب آسمر مع بيض وشوية فإصولياءَ
وبععد فَتره شربت كوب ققرفه
وسويت تمإرين آلخصر



وتصبحَون عَ رشإقهه ’

مساءكم سكر

كيفكم

انا اليوم اكلت رز بدجاج كمية بسيطة

وبعدهاا بكم ساعه اكلت شاورماا

والحمدلله

وشربت ماء كثير

اعذروني ماراح اكون معاكم الايام الجاية لاني بسافر

يمكن اتواجد الجمعه او السبت

راح اشتقالكم

يا بنات والله فردوس محتاجه لدعاتكم كتير

المسكينه اتعذبت فيلعمليه

عملولها مخدر نصفي بس لما بلشو لعمليه بدات تحس بجسمها ولالم

وعادو عملولها مخدر للجسم كامل

وللحمد لله لحين بالف سلامه وبتسلم عليكم