يوميات رجيم التخفيف εїз

سهووم شنو لوش هههههه

سارهـ
يومك حلوو ماشاء الله

نسيت اقول 1 صمونه انا كنت صاايمة اصلا يمكن ع رايك يكون الكمية منااسبة
بس كماان عشان اضمن ما راح اتعشى دسم

سهوووم
اهم شي لا تيأسي تدرين انا تقريباا شهر وانا اسوي رجيم وزني ثاابت
كنت مطبقة الرجيم ع اصوله بس الحمدلله كملت لـ شهر 3 من الرجيم وتحرك الوزن
هو اهم شي الارادة

اختياحساس ايش الصمونة والله ما عرفها
صيامك في الجنة ان شاء الله انا غدا ان شاء الرحمن اصوم

برااافو بنات يومياتكم مشجعه كثير بالتوفيق لكم

سارهـ شوفي هالموضوع
ما اعرف شو تسموهاا

هو يمكن اسمه صامولي ...
http://forum.rjeem.com/t114387.html


ثناء

تسلمي غلاااتي نورتي

اختي احساس حسبتلك كم كالوري في كل العجينة

4 كوب طحين اسمر======720 غ =====
1/3 كوب زيت======80 غ
2 م ك خميرة
م ص ملح
(سمسم اوحبة سوداء )

ماء دافي ء حسب نوع الدقيق

الوصفة فيها لكل 100 غ خبز فيها 407 كالوري يعني لزم العجينة تعملك تماني خبزات كل خبزة 407 كالوري

ماشاء الله عليك ..كيف تعلمتي تحسبي الكالوري..
عملتي رجيم النقاط قبل والا لا ...
انا بحاول اعمل رجيم 1200 كالوري احاول ما ازيد عن 1200