كتبت :
تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم أالاء:
سلام عليكم
يوم الثلاثاء
الفطور***كاس عصير برتقال بدون سكر
السناك*** كاس حليب+5 ثمرات
الغذاء***صحن صغير ارز مع قطعة دجاج
السناك***كاس حليب وقهوة بدون سكر
العشاء*** ممنووع
الالتزام =20
المشي ساعتين = 120
الاعشاب كوبين =10
التمارين 12 = 240
الحبل 100 =40
الرقص نص ساعة =30
اشغال البيت ساعتين=40
شرب الماء لترين=20
المجموع =520
سلام عليكم
يوم الثلاثاء
الفطور***كاس عصير برتقال بدون سكر
السناك*** كاس حليب+5 ثمرات
الغذاء***صحن صغير ارز مع قطعة دجاج
السناك***كاس حليب وقهوة بدون سكر
العشاء*** ممنووع
الالتزام =20
المشي ساعتين = 120
الاعشاب كوبين =10
التمارين 12 = 240
الحبل 100 =40
الرقص نص ساعة =30
اشغال البيت ساعتين=40
شرب الماء لترين=20
المجموع =520
ووو
متاااز صباح ممتااااز رياضتك ولا أروع يا نشيطه
اهنيكي يا بطله 
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اورانوس:
يوم الاثنين..
الافطار..تفاحه
الغداء..4ملاعق رز+ربع دجاجه+3ملاعق ملوخيه
العشاء..طبق اناناس وعنب
سناك ..خيار وجزر
بالليل اكلت واحدة مانجو
الرياضه
اوربت تراك 40دقيقه =40نقطه
اشغال في المنزل 20
المياه 2لتر=20
الاعشاب 3 اكواب=15
الالتزام=20
المجموع=115
ما شاء لله ما شاء لله تقريرك أكتر من رائع و رياضتك روعة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اورانوس:
يوم الثلاثاء..
الافطار..2 بيضه+ربع رغيف
الغداء..4ملاعق رز+ربع دجاجه+طبق كوسا
العشاء..ربع رغيف+ملعقة مربى دايت
سناك ..خيار وجزر
بالليل اكلت شوي عنب
الرياضه
اشغال في المنزل 40
المياه 2لتر=20
الاعشاب اكواب=10
الالتزام=20
المجموع=90
مقدرتش اقاوم
أكي 
