خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هيوون87

مساء الخير

تقرير يوم الاثنين

الفطور = صمونة فيه بيضة مسلوقة و شرائح طماطم

الغذاء= اخذت لي نصف كوب من صينية لحم اوصال مع البطاطا بصوص الطماطم + نصف كوب عصير ليمون

العشاء= 1 سيخ كباب باذنجان + سلطة خضراء

النقاط

الالتزام = 20

الماء = 20

المشي = 27

الدرج = 30

المجموع = 97

كتبت : هيوون87

أهلين

تقرير يوم الثلاثاء

الفطور = موزة + 1 يوسفي

الغذاء = فخذ دجاج مسلوق + يوسفي + كوب عصير ليمون

العشاء = كوب من سلطة شاورما

النقاط

الالتزام = 20
الماء = 25
المشي = 27
الدرج = 40
شغل البيت ساعة = 20

المجموع= 132

كتبت : سماء ميرال

يوم الثلاثاء

لفطور : 2 بسكويت دايجستف ـ نص حليب قليل الدسم
الغذاء : 4 ملاعق رز ـ وقطعتين بطاطس بالفرن ـ سلطة
العشاء : لبن بالخيار والبقدونس والكزبرة
الرياضة :

الالتزام = 20 ن
مشي ساعه = 60 ن
نزول وصعود الدرج 6 مرات = 60 ن
تمارين للجسم متنوعه 300 مرة = 120 ن
شرب 4 اكواب اعشاب = 20 ن
شرب لترين ماي = 20 ن
مجموع النقاط = 300 ن

تصبحووا ع سعادة أأأبديه وأأأيآآآآم هنيه ..

كتبت : *بهيه*

مساء الخير
بسم الله الرحمن الرحيم
تقريري ليوم الثلاثاء
4 كاس ماء على الريق
ملعقه وسط عسل
تفاحه
الفطور : زبادي ونعناع وزيت الزيتون وبيضه مسلوقه
الغداء : قطعة دجاج و4 ملاعق ارز وجرجير
ملعقة وسط عسل
7 حبات لوز
جزره
كاس شاي بالحليب
العشاء : كاس حليب بالشوفان وشوندر وبرتقاله
كاس بردقوش
النقاط
المشي 30
شغل البيت 40
الماء 20
الالتزام 15( لاني كنت نويه ما آكل خبز وخرجت واكلت سندوتش بيض )
الاعشاب 5
المجموع : 110

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.سونة:
مساء الخير
تقرير يوم الأحد
الفطور برتقاله مع بيضه سلق مع شاي بدون سكر
الغداء شوربة دجاج ماجي مع زبادي مع تفاحه
سناك شاي أخضر
العشاء ملعقتين فول مع تفاحه وبرتقاله مع قطعة توست وجبن لايت
النقاط
الإلتزام 20
الماء 20
الأعشاب 5
شغل البيت 60
المجموع 105

أهلا يا أم حسن ازيك يا حبيبتي أخبارك إيه

تقريرك فله شمعة منوره استمري يا بطله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيوون87:
مساء الخير

تقرير يوم الاثنين

الفطور = صمونة فيه بيضة مسلوقة و شرائح طماطم

الغذاء= اخذت لي نصف كوب من صينية لحم اوصال مع البطاطا بصوص الطماطم + نصف كوب عصير ليمون

العشاء= 1 سيخ كباب باذنجان + سلطة خضراء

النقاط

الالتزام = 20

الماء = 20

المشي = 27

الدرج = 30

المجموع = 97

ممتاز احسنتي تخفيفك أكتر من رائع استمري يا بطله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيوون87:
أهلين

تقرير يوم الثلاثاء

الفطور = موزة + 1 يوسفي

الغذاء = فخذ دجاج مسلوق + يوسفي + كوب عصير ليمون

العشاء = كوب من سلطة شاورما

النقاط

الالتزام = 20
الماء = 25
المشي = 27
الدرج = 40
شغل البيت ساعة = 20

المجموع= 132

هايل هايل تابعي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
يوم الثلاثاء
لفطور : 2 بسكويت دايجستف ـ نص حليب قليل الدسم
الغذاء : 4 ملاعق رز ـ وقطعتين بطاطس بالفرن ـ سلطة
العشاء : لبن بالخيار والبقدونس والكزبرة
الرياضة :
الالتزام = 20 ن
مشي ساعه = 60 ن
نزول وصعود الدرج 6 مرات = 60 ن
تمارين للجسم متنوعه 300 مرة = 120 ن
شرب 4 اكواب اعشاب = 20 ن
شرب لترين ماي = 20 ن
مجموع النقاط = 300 ن
تصبحووا ع سعادة أأأبديه وأأأيآآآآم هنيه ..

خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013

فساتين زفاف مميزة لاحلي عروسة 2013