خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : احلي ماما

نقاطي مش هحسبها لانها يومين بس
يومياتي النهارده

الافطار
زبادي وبسكوت بلفيتا (ان شاء الله ابطله زي النسكافيه)
سناك تفاحه وبعدين برتقاله وشاي اخضر
الغداء قطعة لحمه هي سمينه شويه بس كلت معاها خضار مسلوق وبس بدون خبز ولا رز
سناك فاكهه وجزر
حاسه اني بكتر من الفاكهه بين الوجبات
العشاء روب وقطعة انا ناس

اليوم مظنش التزام كامل هحط لنفسي ==10 نقاط وبس
مشي نص ساعه===30
شغل البيت ساعه===20
4 اكواب شاي اخضر==20
2 لتر ماء===20

المجموع==100

سلام

كتبت : داليا الصعيدى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ليان وعمرو:

ربنا يخليكي ام حلا يارب و عقبالك يارب لما توصلي لعالم السبعيناتى

بالتوفبق بالتوفيق يارب

أهم شئ الاستمرار مهما حصل

بشكرك على التشجيع حبيبتى

كتبت : داليا الصعيدى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحيم و حلا:
مبرووووووك يا دولى فى انتظارك يا قمر

شكرا يا ام رحيم وام حلا بس عرفتى منين دولى انت مصرية ولا اية ؟؟؟؟ على فكرة انا بحب دلع دولى دة اووووووووووى

كتبت : *بهيه*

بسم الله الرحمن الرحيم

تقريري ليوم السبت

2 كاس ماء على الريق

الفطور 5 تمرات

الغداء 5 تمرات

زنجبيل

العشاء 5 تمرات + زبادي

شاي اعشاب لخفض الوزن

تقرير

الالتزام 20

2 لتر ماء 20

شغل البيت ساعتين 40

الاعشاب 10

المشي نصف ساعه : 30

المجموع : 120 نقطه

كتبت : راجية الرحمن

تقريري لليوم السبت
الفطور تقريبا ربع رغيف نحنا بنقولو الشيار او بطبوط وكوب شاي
سناك برتقالة مع 6 حبات جوز
الغذاء اكلت من الطجين بازلاء وشوية لحمة ومرق اكلت تقريبا 5 ملاعق عدس وبطاطس بالتوابل ربع خبز
سناك او العشاء برتقالة وبراد صغير لويزة تقريبا 3 اكواب
شغل البيت تقريبا 3 ساعات
الماء لتر ونصف
دمتن بخير وصحة