ج(6)``جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أبعاد
-
السلام عليكم
(!)
عيد سعيد عليكم جميعًا وكل عام وأنتم بخير
مبروك على جميع البنوتات اللي خسروه
وعقبال عندنا : )
وشاكره للجميع تحفيزاتهم وتشجيعهم ؛؛
سماء ميرال & د.سونه
معاكم بإذن الله من بُكرا تبدأ رحلة الكفاح :)
وإن شاء الله نغير كثير وجميع القروب
والله يقوي عزائمنا ؛؛
(!)
بالنسبه لي :
بداية التغيير بُكرا بإذن الله راح ابدأ صوم القضاء وبعده 6 شوال على نظام نسقته
ومن بعد الصيام بكمل ع نفس النظام اللي نسقته لنفسي : )
> هو تقريبًا رجيم عذاري بس بتعديلات
+
راح أستخدم بذرة الكتان ملعقة مطحونه قبل الفطور وملعقه قبل العشا ( السحور حاليًا ) بعدها أشرب الماء وبعد ساعه ابتدي الوجبه
> ممكن يغلى ماء وتوضع عليه ملعقة مطحونه ويشرب لكن ما حبيت الطريقه هذي :)
+
نصف ساعه مشي
و20 دقيقه راح أستخدم الحزام حارق الدهون
*الوزن : الجمعه القادمه بإذن الله
وبالله التوفيق ؛؛
(!)
عيد سعيد عليكم جميعًا وكل عام وأنتم بخير
مبروك على جميع البنوتات اللي خسروه
وعقبال عندنا : )
وشاكره للجميع تحفيزاتهم وتشجيعهم ؛؛
سماء ميرال & د.سونه
معاكم بإذن الله من بُكرا تبدأ رحلة الكفاح :)
وإن شاء الله نغير كثير وجميع القروب
والله يقوي عزائمنا ؛؛
(!)
بالنسبه لي :
بداية التغيير بُكرا بإذن الله راح ابدأ صوم القضاء وبعده 6 شوال على نظام نسقته
ومن بعد الصيام بكمل ع نفس النظام اللي نسقته لنفسي : )
> هو تقريبًا رجيم عذاري بس بتعديلات
+
راح أستخدم بذرة الكتان ملعقة مطحونه قبل الفطور وملعقه قبل العشا ( السحور حاليًا ) بعدها أشرب الماء وبعد ساعه ابتدي الوجبه
> ممكن يغلى ماء وتوضع عليه ملعقة مطحونه ويشرب لكن ما حبيت الطريقه هذي :)
+
نصف ساعه مشي
و20 دقيقه راح أستخدم الحزام حارق الدهون
*الوزن : الجمعه القادمه بإذن الله
وبالله التوفيق ؛؛
كتبت :
د.سونة
-
اختي ابعاد اهﻻ وسهﻻ فيكي وموفقه في نظامك الجديد
يارب ننزل بصحهو سﻻمه
يارب ننزل بصحهو سﻻمه
كتبت :
د.سونة
-
مساءالخير عالجميع
اهلا زهورة اي رجيم بديتي اليوم؟ اني بديت برجيم السعرات الحراريه اتمنى انزل عليه كم كيلو
اهلا زهورة اي رجيم بديتي اليوم؟ اني بديت برجيم السعرات الحراريه اتمنى انزل عليه كم كيلو
كتبت :
دبدوب تعيسه
-
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
عيدكم مبارك
كنت مسافره والحمد لله اليوم اجيت
ان شاء الله ابتدء من الاحد رجيم
لانه اسبوع كامل ما خده راحتي في
الاكل لازم نرجع في تحقيق هدف
في نزول
مبرررروك الفوز للفريق الازرق
كل عام وانتم بخير
عيدكم مبارك
كنت مسافره والحمد لله اليوم اجيت
ان شاء الله ابتدء من الاحد رجيم
لانه اسبوع كامل ما خده راحتي في
الاكل لازم نرجع في تحقيق هدف
في نزول
مبرررروك الفوز للفريق الازرق
