هلووووو بنات ككل عام وانتوا بصحة وسلامة ينعاد علينا ججميع بالخير والبركات وعقبال السنة الجاية اكككون مخطوبة يارررب ههههههه
لارا الف مبروككك ان شاء الله دوم واستممري كذا ع طوول عقبال المثالي ياقلبي بصحة وسلامة بس انتي لاتستهتري والتزمي كذا بتوصلي باقرب وقت
د سونة انتي صححح لازم نغير كل الروتين ونبدأ من بكرا السبت ونكون مضبوطين 100 ع 100 ونتحمس اكثر واكثر واكككيد الله بيوفقنا ويعطينا ع قد تعبنا اممين كل عام وانتي بخير اني كنت مشغولة شوي وع طول كلمتكم الحين لما رجعت كنا ريحين البحر مع بيت جدي واستانسست وايد ان شاء الله دووم الطلعات ونغغير ججو
رجوووي لو تنزلي شوي بعد راح يكوون مناسسب بالضبط عشان يتغير الجسم اكثر وتستانسي اكثر وتبهري وتفاجئي الناس
قولوا لي بنات وش مخططين تسووا بالرجيم وكيف بتبدوا روتينكم والرياضة كم الوقت اللي بتسووه وفي يوم راحة من الرياضة او لا كل يوم كل وحدة تقول عن نفسسها وبعدين احنا نقرر شنسوي شررايككم
راح ابدي اني
اول شيء لازم اغير روتيني في النوم لانه مرره ملخبط انام الصباح واجلس قريب المغرب عشان كذا ابغى اجلس قبل وبعدين تعرفوا الاكل والسهرة والشيبسات والاندومي مايحححلوا ويجي وقتهم الا نص الليل وهذا اللي يزيد الوزن الاكل في الليل بعدين اني مقررة اضغط ع نفسي شوي بسوي رجيم وبلتزم فيه وراح اشرب حبيبي الشاي الاخضر وورق الزيتون وقرفة والرياضة قلت ابديها من بكرا السبت ساعة الا رع يعني 45 د وكل يوم بزيد 5 دقايق لين اوصل ساعة ولابقول تعب ولاشيء اهم شيء جسمي يتغير اككككثر
وانتتتووا اش مقررين ؟
55 
