قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

انا ان شاء الله من بكره رح ابدا ريجيم السوائل

صباح /مسا الخير
ياهلااا قمووووره ويرافو النزوووا
انا شفتك ماجيتي ف ماوزنت قلت بس اخلص الاسبوع
لان ان شالله بكره اخر يوم برجيمي وبهيك بكون خلصت نظام الدكتور اسامه حمدي كامل لمده 4 اسابيع
وان شالله السبت الصبح بقلك النتيجه هههه بس الحمدلله الكل يقلي عضمتي هههههههه

المهم
مبارح كان يومي :
فطور : 4 خيارات
غدا : 2 بيضه و اورنج
عشا : 1 بندوره وخيارتين
ومشيت نص ساعه

واليوم
فطوري كان : 2 خياره قطعتها مكعبات وحطيتها ع كاسه لبن
الضهر : حبه اورنج
والغدا : جاج حراري من غير زيت نهائي وخضار : بندوره و بصل و زهره ( قرنبيط) وبس
العشا : رح يكون نفس الغدا ،، لان خليت نتفه اتعشا فيها
ومشي مامشيت لسه ،، ان شالله بالليل بمشي نص ساعه
بس مش اكيد عندي خواتي وولادهم والبيت روضه هههههه


مووووووفقات صبايااا

أهـــلــيــن و سـهــلــيــن

بـالـتـوفـيـق يـآارب
و إن شـاء الله بـتـشـوفـو نـتـآئـج حــلــووه