قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ~قموووره~

اهلين رشيقات
فزوم عادي قلبي تصير احيانا الوزن يثبت بس اهم شي لا يجيكي احباط انتي يوم خلي سعراتك مرتفعه شوي ويوم قللي وان شاء الله ينزل وزنك اسرع
او ممكن فزوم الدوره بتجيكي فيثبت الوزن

اليوم صوم ماقررت وش راح اسوي فطور ان شاء الله شي خفيف
اشوفكم بعد الفطور

كتبت : حًُلم

مرحبا كيفكم صبايا

ماوزنت السبت .. وزنت اليوم 121.3

كتبت : candy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة candy:
مساء الخير بنات
قمووورة أنوار القدس فزوم إم عزوز .........كيفكم ياحلوات يارب تكونوا بخير
يومياتكم حلوة تابعوا ...............أما أنا يومياتي اليوم الإثنين11/11/2013م
كنت ماشية تمام لحد ما جوعت كتير هلأ خاصة إنو طبخنا الطبخة إللي بحبها كتييررررررر إللي هية (شيش برك)
الفطور:بيضة صغيرة=47
كاسة لبن شنينة صغيرة=42.8
89.8
العصر:قطعة كيك بالزبيب والشوكلاتة صغيرة=184.2
بكيت شيبس صغير=82.6
266.8
العشاء:صحن شيش برك كبير(حسبتو بأقل سعرات ممكنة)=982.8
اليوم كامل=1340سعرة حرارية الحمد والشكرلله خاصة إنو أول يوم
أختكم في الله كاندي

انا هاي السعرات لهاد اليوم ما عجبتني حسيت انو السعرات تبعت الشيش برك قليلة لهيك رح اغير حسبتها ل1226 بدل 982.8 فهيك بتصير سعرات يومي 1583

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
بالعافيه بنات

يومكم حلوه وخاصه الشيشبرك احبه وعندنا قليل المطاعم الي بتسويه

انا كم مره اخذت طريقته بس مش قادره اجازف واسويه

عشاي

زوجي خلاني اخبص شوي

بس حسبته عشا خلاص

وداني كافيه شربت كابتشينو وحاجه اسمها روتي اخذت بحشوة الجبنه وياريت اعرف كم سعره فيها تجنن

وهذي جلستنا الرومنسيه

حبيبتي ام عزوز صحة وعافية على الكابتشينو وبالنسبة للروتي سعراته بالحبة الواحدة من 280-300 سعرة تقريبا وياريتني ساكنة بالسعودية كان جبتلك منو وعفكرة هو كتيررر سهل جازفي واعميلي

قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي لنحت جسمي

عاوزه بنت اوبنتين نبدا رجيم مع بعض بجد ونستمر للرشاقه