مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين





عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم

رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين


هل أنتِ من الأشخاص النباتيون تفكرين في إنقاص وزنك وحرق الدهون الزائدة لكن تواجهك مشكلة في العثور على ريجيم خالي من اللحوم.؟




كما هو معرروف الأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم لكن يواجهون بعض الصعوبات
في العثور على ريجيم خالي من اللحوم.
واليوم جلبت لكم ريجيم النباتي يفي بحاجاتهم اليومية من العناصر الغذائية دون تناول لحوم.
وبالتالي راح يساعدهم هذا الريجيم على فقد نصف كيلو يومياَ من وزنهم، على أن يتبع لمدة 14 يومًا.


الممنوعات في رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين:
- الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان.
– البطاطا الحلوة.
– الأفوكادو.


رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين
الإفطار اليومي:
- فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة.
– قطعة خبز أسمر.
– ملعقة عسل.
– قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول: الغداء:
- حساء الجزر.
– جبن أبيض خالي من الدسم.
– لوبياء خضراء ( فاصولياء ) مسلوقة نصف كوب.
– حبة بطاطس مشوية.
– تفاحة مع 4 حبات جوز.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سلطة خضار مشكلة بدون زيت.
– قطعة خبز أسمر.
– برتقالة.
– شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.

اليوم الثاني: الغداء:
- 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف).
– فاكهة طازجة مشكلة.
– قطعة خبز أسمر.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سوتيه الجزر.
– سلطة مشكلة “خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي”.
– شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول.

اليوم الثالث: الغداء:
- طماطم مع الجبن.
– قطعة خبز أسمر.
– جزر، ثمرتان كوسا مسلوقتان.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- قرنبيط.
– سلطة مشكلة.
– قطعة خبز أسمر.
– شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الرابع: الغداء:
- سلطة مؤلفة من “جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس”.
– قطعة خبز أسمر.
– تفاحة.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- باذنجان مشوي.
– سلطة مشكلة حسب الرغبة.
– فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع.
– شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الخامس: الغداء:
- جبن أبيض خالي أو قليل الدسم.
– أوراق خضراء “سبانخ أو خس أو كرنب”
– قطعة خبز أسمر.
– فاكهة “خوخ أو كمثرى أو أناناس”.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- حساء البصل.
– خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد.
– تفاحة.
– شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس :الغداء:
- جبن طازج مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”.
– سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة.
– قطعة خبز أسمر.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- خضار مسلوق مشكل.
– تفاحة أو ثمرة كمثرى.
– شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم السابع: الغداء:
- طماطم مع جبن وبقدونس.
– بطاطس بوريه أو مشوية، وعند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبد.
– فاكهة طازجة مشكلة.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم.
– أناناس طازج.
شاي أو أعشاب بدون سكر.





أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم
خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف

رجيم رشاقة اردافك وجسمك في الشتاء
وصفة عصير طبيعي حارق للدهون الجسم
بالصور أهم طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر
انقاص الوزن مع حمية خبير التغذية هولفورد





مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي


مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem

جَمِيلْ سَلِمَتْ أنَآملك أللؤلؤيَة
شُكرَاً لَك عَلىَ جَلبِك ألرَآئِعْ
مَآ نَنحَرمْ مِنك وَ مِنْ جَمَآل ذُوقك
لَك حُبِي يَتَدَفَقُ عِطرَاً
يعطيك الف عافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
حفظك الله ..
تقييمي لك
موضوع جميل يهم النباتيين بالذات

يعطيك العافية وما ننحرم من موضوعاتك الرائعة

ودي وتقديري لكِ .
كلمات ذات علاقة
7 كيلو , مجرب , اسبوعين , ينقص , رجيم , رجيم نباتي , نباتي , كيلو