رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
|| (أفنان) l|
اخر تحديث

رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين

رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين

اسبوعين n009cv2reb0nf45cyqli


اسبوعين 000021.gif
عضوات وزوار منتدى رجيم

يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم

رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين

اسبوعين 344139.jpg
هل أنتِ من الأشخاص النباتيون تفكرين في إنقاص وزنك وحرق الدهون الزائدة لكن تواجهك مشكلة في العثور على ريجيم خالي من اللحوم.؟

اسبوعين 367775.jpg

اسبوعين 00003251.gif
كما هو معرروف الأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم لكن يواجهون بعض الصعوبات
في العثور على ريجيم خالي من اللحوم.
واليوم جلبت لكم ريجيم النباتي يفي بحاجاتهم اليومية من العناصر الغذائية دون تناول لحوم.
وبالتالي راح يساعدهم هذا الريجيم على فقد نصف كيلو يومياَ من وزنهم، على أن يتبع لمدة 14 يومًا.

اسبوعين 000003254.gif
الممنوعات في رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين:
- الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان.
– البطاطا الحلوة.
– الأفوكادو.

اسبوعين 000021541.gif
رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين
الإفطار اليومي:
- فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة.
– قطعة خبز أسمر.
– ملعقة عسل.
– قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول: الغداء:
- حساء الجزر.
– جبن أبيض خالي من الدسم.
– لوبياء خضراء ( فاصولياء ) مسلوقة نصف كوب.
– حبة بطاطس مشوية.
– تفاحة مع 4 حبات جوز.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سلطة خضار مشكلة بدون زيت.
– قطعة خبز أسمر.
– برتقالة.
– شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.

اليوم الثاني: الغداء:
- 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف).
– فاكهة طازجة مشكلة.
– قطعة خبز أسمر.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سوتيه الجزر.
– سلطة مشكلة “خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي”.
– شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول.

اليوم الثالث: الغداء:
- طماطم مع الجبن.
– قطعة خبز أسمر.
– جزر، ثمرتان كوسا مسلوقتان.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- قرنبيط.
– سلطة مشكلة.
– قطعة خبز أسمر.
– شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الرابع: الغداء:
- سلطة مؤلفة من “جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس”.
– قطعة خبز أسمر.
– تفاحة.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- باذنجان مشوي.
– سلطة مشكلة حسب الرغبة.
– فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع.
– شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الخامس: الغداء:
- جبن أبيض خالي أو قليل الدسم.
– أوراق خضراء “سبانخ أو خس أو كرنب”
– قطعة خبز أسمر.
– فاكهة “خوخ أو كمثرى أو أناناس”.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- حساء البصل.
– خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد.
– تفاحة.
– شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس :الغداء:
- جبن طازج مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”.
– سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة.
– قطعة خبز أسمر.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- خضار مسلوق مشكل.
– تفاحة أو ثمرة كمثرى.
– شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم السابع: الغداء:
- طماطم مع جبن وبقدونس.
– بطاطس بوريه أو مشوية، وعند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبد.
– فاكهة طازجة مشكلة.
– قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم.
– أناناس طازج.
شاي أو أعشاب بدون سكر.

اسبوعين 367776.jpg
اسبوعين 367777.jpg

اسبوعين PIC-297-1346581599.g
أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم
خلطات ورجيم وصفات فعالة طبيعية مجربة لازالة وشد دهون الأرداف

رجيم رشاقة اردافك وجسمك في الشتاء
وصفة عصير طبيعي حارق للدهون الجسم
بالصور أهم طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر
انقاص الوزن مع حمية خبير التغذية هولفورد

اسبوعين 000003254.gif

اسبوعين 130545.gif


مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

اسبوعين 000003254.gif
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
اسبوعين 361614.jpg
اسبوعين xytrrldkk7xzjspvtvn8


المصدر: مجتمع رجيم


v[dl kfhjd l[vf dkrw 7 ;dg, td hsf,udk 7 ;dg, v[dl kfhjd

شهريار
اخر تحديث
جَمِيلْ سَلِمَتْ أنَآملك أللؤلؤيَة
شُكرَاً لَك عَلىَ جَلبِك ألرَآئِعْ
مَآ نَنحَرمْ مِنك وَ مِنْ جَمَآل ذُوقك
لَك حُبِي يَتَدَفَقُ عِطرَاً
سنبلة الخير .
اخر تحديث
يعطيك الف عافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
حفظك الله ..
تقييمي لك
الأمل القادم .
اخر تحديث
موضوع جميل يهم النباتيين بالذات

يعطيك العافية وما ننحرم من موضوعاتك الرائعة

ودي وتقديري لكِ .

التالي

حمية tlc لخفض الكوليسترول السيئ في الجسم

السابق

حمية دوكان سر رشاقة الفرنسيات ,تفاصيل رجيم دوكان الفرنسى

كلمات ذات علاقة
7 كيلو , مجرب , اسبوعين , ينقص , رجيم , رجيم نباتي , نباتي , كيلو