من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مايا د

اليوم الفطور : كورن فلكس + حليب

الغداء : صفار بيضة + خبزة صغيرة + قطع جبن + فول سوداني >> كتير اشتهيتو

و هلأ عم باكل تفاحة

ان شاء الله يكمل اليوم على خير و ما كثر بالعشاء

كتبت : مايا د

العشاء : نصف خبزة + بطاطا و طماطم و فلفلة مقليين + كاسة عصير

الرياضة مشي

كتبت : راجية الرحمن

السلام عليكم مايا كيف دايرة انتي جزائرية ياك ؟ حنا نحبو خوتنا الجزائريين بزاف ,تابعت يومياتك منذ فترة يومياتك وتقاريرك حلوة برافو عليك نتمنى توصلي لل 60 كيفما تتمناي
بغيت نسولك في ظرف هاذ الشهر تقريبا شحال نقصتي في الوزن ؟ يلا الحبيبة الله يوفقك وواصلي لاننا كنتشجعو باليوميات ديالك

كتبت : مايا د

أهلين راجية الرحمان شكرا لإلك منورة و يس أنا جرائرية و تحية لإلك و لبنات المغرب

بالنسبة لهالشهر أنا نقصت حوالي 5 كلغ

كتبت : مايا د

السلام عليكم يومياتي لليوم

الفطور : أكتيفيا

الغداء : سباغيتي بصلصة حمراء + ربع خبزة + برتقالة

السناك : شربت شاي فقط

العشاء : سكالوب مشوي مع الخضار+ برتقالة

الرياضة : 33 دقيقة بالجهاز + تمارين متنوعة

اللهم إني أعوذ بك من نفس لا تشبع الحمد لله مر اليوم 33 على خير

كتبت : عروسهـ

برافو عليك يومك حلو ..

بس مو كان النشويات كثير بالغداء ؟؟!!

لوصنف واحد سباغيتي او خبز كان افضل ..

بالتوفيق ان شاء الله ..

من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة اكل تشجيع ج 3

يوميات رتووووولتكم ... اتمنى تشجيعكم .