من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

البارحة كان يوم مفتوح >> رجعنا للدراسة

اليوم الفطور : مادلين >>فيها سعرات كتير للأسف

السناك : كعك و عصير برتقال

الغداء : صحن متوسط عدس + 3/4 خبزة

اليوم كثرت بس رح ارجع للمسار الصحيح ان شاء الله خطتي

بساوي رياضة و العشاء علبة أكتيفيا فقط لحتى عوض السعرات الكثيرة و ارجع للمسار

الله اني أعوذ بك من نفس لا تشبع ان شاء الله برجع بحكيلكم عن العشاء و الرياضة

السنااك : قطعتين بيتزا

العشاء : صحن عدس + نصف خبزة + أكتيفيا

الرياضة : 14 دقيقة + 40 دقيقة بالجهاز + 100 حركة مختلفة

اللهم إني أعوذ بك من نفس لا تشبع

الحمد لله مر اليوم 23 على خير

اليوم الفطور : كورن فلكس + حليب

الغداء : ربع خبزة + صحن متوسط بطاطا بصلصة بيضاء + قطعة دجاج

السناك : تفاحة + أكتيفيا

العشاء : بيضة و سبانخ و جبن + ربع خبزة

الرياضة : مشي و صعود درج

الحمد لله مر اليوم 25 على خير باقي 5 أيام على الميزان

أنا خبصت البارحة بس أكي بعوض بالرياضة اللهم زدني قوة و عزيمة

اللهم إني أعوذ بك من نفس لا تشبع

الفطور : أكتيفيا

السناك : كورن فلكس + حليب + برتقالة صغيرة

الغداء : سمكة مشوية + ربع خبزة + تفاحة

العشاء : ربع خبزة + سلطة + كرات بطاطس محشوة بالجبن و السبانخ >> مطهوة بالفرن صحية

الرياضة مشي + صعود درج

الحمدلله مر اليوم 26 على خير

اللهم إني أعوذ بك من نفس لا تشبع

اللهم وفقني و زدني عزيمة و قوة