من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مايا د

منورة عروسه الموضوع انتي أحلى ايه و الله بحاول خفف نشويات

اليوم الفطور : كورن فلكس و حليب + موزة

الغداء : قرنون و صلصة >خل و زيت و ملح + بطاطا مسلوقة + ربع رغيف و سلطة

السناك : برتقالة + اكتيفيا

العشاء : قرنونة و صلصة + ربع كسرة و قطعة جبن + تفاحة

الحمد لله مر اليوم 34 على خير ان شاء الله بكرا بيكون أحسن اللهم إني اعوذ بك من نفس لا تشبع

كتبت : مايا د

السلام عليكم يومياتي لليوم 35 الحمد لله اللهم إني أعوذ بك من نفس لا تشبع

الرياضة : 35 دقيقة بالجهاز و شوية حركات

الفطور : كورن فلكس + حليب

الغداء : سمك مشوي + قطعة خبز + سلطة + بيضة مسلوقة

السناك : تفاحة + أكتيفيا

العشاء : 2 قرنون + دجاج مشوي + أكتيفيا

كتبت : مايا د

[CENTER]البارحة

الفطور : كورن فلكس + حليب

الغداء : صحن كسكس بالحليب + سلطة

السناك : أكتيفيا

العشاء : قرنون + كسكس و جبن >> كثرت بالعشاء

الرياضة : مشي و درج /CENTER]

كتبت : مايا د

اليوم ال 37

الفطور : أكتيفيا

الغداء : بازلاء بالخضار + ربع خبزة + قرنونة مطبوخة + قطعة دجاج

العشاء : برتقالة + قرنونة طازجة

راضية عن اليوم و الرياضة مشي الحمد لله الله يتمم على خير

اللهم إني أعوذ بك من نفس لا تشبع

كتبت : مايا د

السلام عليكم يومياتي لليوم

الفطور : كورن فلكس + حليب

الغداء : قرنبيط بصلصة بيضاء + سلطة + قطعة خبز و دجاج

السناك : موزة

العشاء : كرات الخبز محشية بالجبن ب الزيتون حوالي 5 + زبادي فراولة

و هلأ عم بشرب كاسة نعناع

الرياضة شوي من كرة السلة و رمي الجلة + جري و حركات رياضية

الحمد لله مر اليوم 38 على خير اللهم زدني قوة و عزيمة ما شاء الله

كتبت : مايا د

يومياتي لليوم ال 39

الفطور : كرة خبز محشية بالجبن + برتقالة و أكتيفيا

الغداء : نصف خبزة + بطاطاو طماطم و فلفل مقليين + قرنون بصلصة

السناك : كرتا خبز محشيتان بالجبنة + تفاحة

العشاء : كاسة شاي فقط

الرياضة : حوالي 40 د بالجهاز + مشي + حركات متنوعة

بكرا الميزان ان شاءالله خير متحمسة و خايفة بنفس الوقت

الحمد لله مر اليوم على خير اللهم إني أعوذ بك من نفس لا تشبع اللهم وفقني و زدني قوة و عزيمة

من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة اكل تشجيع ج 3

يوميات رتووووولتكم ... اتمنى تشجيعكم .