من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مايا د
-
[CENTER]الفطور : علبة أكتيفيا + رقائق كورن فلكس فتنس

الغداء : ربع رغيف + بيضة مسلوقة + قليل من البطاطا + سلطة

السناك : برتقال + مكسرات

العشاء : علبة أكتيفيا + موزة

الرياضة : 30 دقيقة بالجهاز و أكثر من 150 حركة رياضية

الحمد لله مر اليوم 17 على خير باقي ثلاث أيام على الميزان

ان شاء الله كل هالتعب يبين بالميزان [/CENTER]
كتبت : مايا د
-
الفطور : كورن فلكس فتنس + حليب قليل الدسم

السناك : جريب فروت

الغداء : بطاطا بمرقة بيضاء + ربع خبزة + سلطة و قطعة دجاج + جريب فروت

بدي سوي رياضة هلأ بعد بكرا الميزان كثير متحمسة

كتبت : مايا د
-
البارحة ما كان في عشاء لأني خبصت شوي

كمان ما سويت رياضة

اليوم الفطور : بان كيك بالفواكه >> بدوان زيت و قليل من السكر صحي + كاسة عصير بدون سكر

الغداء : موزة + نصف رغيف + بطاطا بالجبن مقلية

السناك : علبة أكتيفيا

الرياضة : 38 دقيقة بالجهاز + 100 قفزة بالحبل + 50 حركة مختلفة >> بعوض البارحة

هاليومين ما دري شهيتي رجعت انفتحت الله يستر بكرا الميزان

الله إني اعوذ بك من نفس لا تشبع
كتبت : مايا د
-
العشاء : بيضتين و سبانخ بدون زيت + تفاحة و أكتيفيا

الحمد لله مر اليوم 19 بخير بكرا الميزااان يا رب جيب الخير ان شاء الله
كتبت : اغاريد & رجيم
-
مايا حبي
أيامك روعة ماشاء الله عليكي ممتازة
يارب تنزلي نزول روعة مثلك
كتبت : مايا د
-
شكرا حبيبتي رشا منورة

البارحة الصبح وزنت و لقيت نفسي نزلت كيلو و نصف كتير راضية يعني لسا كيلو حتى حقق هدفي و هو 5 كيلو بالشهر

الفطور : كورن فلكس + حليب قليل الدسم

السناك : عصير البقدونس المغلى

الغداء : نصف رغيف + بطاطا و دجاج بالفرن

السناك : قهوة و كعك و أكتيفيا و شوية خرابيط

العشاء : كيوي و علبة أكتيفيا
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة اكل تشجيع ج 3

السابق

يوميات رتووووولتكم ... اتمنى تشجيعكم .

كلمات ذات علاقة
مستحيل , اليوم , ^يوميات^