من اليوم ما في مستحيل ^يوميات^
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مايا د
-
[CENTER]الفطور : علبة أكتيفيا + رقائق كورن فلكس فتنس
الغداء : ربع رغيف + بيضة مسلوقة + قليل من البطاطا + سلطة
السناك : برتقال + مكسرات
العشاء : علبة أكتيفيا + موزة
الرياضة : 30 دقيقة بالجهاز و أكثر من 150 حركة رياضية
الحمد لله مر اليوم 17 على خير باقي ثلاث أيام على الميزان
ان شاء الله كل هالتعب يبين بالميزان [/CENTER]
الغداء : ربع رغيف + بيضة مسلوقة + قليل من البطاطا + سلطة
السناك : برتقال + مكسرات
العشاء : علبة أكتيفيا + موزة
الرياضة : 30 دقيقة بالجهاز و أكثر من 150 حركة رياضية
الحمد لله مر اليوم 17 على خير باقي ثلاث أيام على الميزان
ان شاء الله كل هالتعب يبين بالميزان [/CENTER]
كتبت :
مايا د
-
الفطور : كورن فلكس فتنس + حليب قليل الدسم
السناك : جريب فروت
الغداء : بطاطا بمرقة بيضاء + ربع خبزة + سلطة و قطعة دجاج + جريب فروت
بدي سوي رياضة هلأ بعد بكرا الميزان كثير متحمسة
السناك : جريب فروت
الغداء : بطاطا بمرقة بيضاء + ربع خبزة + سلطة و قطعة دجاج + جريب فروت
بدي سوي رياضة هلأ بعد بكرا الميزان كثير متحمسة