رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد رجيم رمضان يقدم ريجيم متنوع، اختاري من الريجيمات ما يناسبك

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 07-09-2014, 08:39 PM
#1
رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 447977.jpg

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية pp7xyxfh52wp91yg859.

عضوات وزوار ----- رجيم
يسرني عبر ----- رجيم أن أقدم لكم اليوم

رجيم رمضاني صحي ومضمون وفعال ومجرب بالسعرات الحرارية ويفضل دائماً تمارين الرياضية
رجيم رمضاني صحي وبحول الله وقوته مع الالتزام به يخسس جسمك و يخلصلك من السمنة المتراكمة في جسمك بدون ارهاق أو الجوع

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 403093.jpg

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية PIC-297-1346581599.g
وتذكروا دائماً شعاراََ بأنه لا يمكن أن نستفيد من أي طريقة للتنحيف دون الرياضة والتمارين.
رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 417217.gif
الصبر والإرادة عاملين أساسيين لتحقيق المُراد
رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 36_1_22[1].gifرجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 463.gif

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية PIC-297-1346581599.g
أسرار و تمارين بيلاتيس لجسم متناسق مستقيم ومرن
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف
تمارين مصورة رياضية لشد وتنحيف الجسم
افضل تمارين رياضية بالصور لتخسيس الجسم
رياضة الهيلاهوب تحرق الدهون وتنحيف وشد الخصر والجسم
اهم تمارين رياضية لنظام الرياضية اليومية


رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية PIC-297-1346581599.g
تفضلي عزيزتي

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية
رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية images?q=tbn:ANd9GcT


وقت الافطار (250 سعر حراري)
1- حبة تمر صغيرة الحجم + كوب عصير طازج بدون سكر
أو
2- حبتين من التمر صغيرة الحجم + كوب عصير قمر الدين بدون سكر

أو
3- ثلاث حبات من التمر صغيرة الحجم + كوب عصير تانج بدون سكر

بعد صلاة المغرب (300 سعر حراري)
سلطة تبولة عبارة عن جميع الخضار المطلوب ويضاف اليها ملعقة صغير برغل وملعقة صغير زيت زيتون
+ حبتين من السمبوسة المطهية في الفرن والمحشية لحم مفروم بدون دهون وليس مانع من اضافة البقدونس اليها

أو
سلطة فتوش عبارة عن جميع الخضروات المطلوبة مضاف اليها ملعقة صغير زيت زيتون مع ربع خبز محمص في الفرن
+ ثلاث حبات سمبوسة مطهي بالفرن ومحشي خضار

أو
سلطة تبولة عبارة عن جميع الخضروات المطلوبة مضاف اليها ملعقة صغيرة زيت زيتون وملعقة صغيرة برغل
+ 4 حبات سمبوسة محشي سبانخ مطهية في الفرن

أو
طبق سلطة خضار بدون زيت
+ 4 حبات من الفطائر المحشية بالجبن ابيض قليل الدسم مطهية في الفرن ويمكن اضافة البقدونس للجبنة

أو
سلطة فتوش عبارة عن جميع الخضروات مضاف اليها ملعقة صغيرة زيت زيتون مع ربع خبز محمص في الفرن
+ 3 حبات من البيف باستري محشي جبنة شدر قليلة الدسم مطهية في الفرن

أو
طبق سلطة بابا غنوج عبارة عن باذنجان مشوي مع اضافة الطماطم والثوم والبهارات
+ 3 حبات منتو محشي لحم مفروم بالبصل والبهارات

وجبة بعد صلاة التراويح (150 سعر حراري )
كوب من شوربة العدس المطهية بدون دهون ويمكن اضافة التوابل

أو
كوب واحد ونصف من شوربة الطماطم المطهي بدون دهون ويمكن اضافة شوربة الدجاج المسلوق بدون جلد (المرق فقط بدون الدجاج)

أو
شوربة كويكر عبارة عن اربع ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كمية الماء المطلوبة للطهي

أو
كبشة غرف من شوربة الحب المطهية بدون دهون

أو
شوربة ذرة عبارة عن ملعقتين ذرة على ملعقة كبيرة من النشا مع اضافة التوابل وكمية الماء المرغوبة


العشاء (200 سعر حراري)

طبق من السلطة بدون زيت
+ 7 ملاعق معكرونة مطهية بالصلصة بدون دهون

أو
حبتين لقمة القاضي المحلاة بسكر صناعي + طبق جيلي دايت

السحور 300 سعر حراري
شريحة من الجبنة الحلوم القليلة الدسم + 2 شريحة توست بر
+ حلقات من الطماطم والخيار + شاي بدون سكر

أو
2 ملعقة طعام ممسوحة من اللبنة قليلة الدسم
+ 2 شريحة توست بر
+ حلقات طماطم وخيار

أو
طبق سلطة خضرا من دون زيت
+ سيخ شيش طاووق
+ 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

أو
طبق سلطة خضراء
+ ثمن كغم سمك مشوي
+ 6 ملاعق ارز مطهي بدون دهون

أو
طبق من السلطة الخضراء
+ حبتين كفتة مشوية
+ 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

بين الوجبات مسموح بحبة فاكهة واحدة فقط وممنوع التين والموز والمنجا والعنب


رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 447987.jpg

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية PIC-297-1346581599.g
رجيم ينقص وزنكِ من 4 إلى 6 كيلوغرامات في رمضان
رجيم د/ منى راداميس عن شهر رمضان
غذائنا الصحي في رمضان
نصائح للصائمين في رمضان
حافظي على رشاقتكِِ في رمضان بوجبات الإفطار الثلاثية

أهم نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان وتخلص من الكرش
رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 416590.jpg
أحرصوا دائماً طوال الشهر
على شرب المياه بكميات كافية
احرصوا على شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا للتخلص من السموم من الجسم .
الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن. رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية images?q=tbn:ANd9GcS
رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية images?q=tbn:ANd9GcS
كذلك احرصوا على ممارسة التمارين الرياضية
رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 447992.jpg
رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 331220.jpgرجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 440241.gif

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية PIC-297-1346581599.g
رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 412960.jpg

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية 130545.gif
مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي


الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 07-10-2014, 12:07 AM
#2
جزاكالله خير
رجيم واقعي ويارب يستفيد منه اكبر عدد
ولا حرمك الله الاجراختي
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 07-10-2014, 01:03 AM
#3
جزاك الله كل خير
افنان تسلم ايدك
ريجيم ممتاز و سهل و صحي
و يارب الجميع يستفادون علي
اماني الورد
وردة فعالة
قديم 07-10-2014, 02:32 AM
#4
الله يعطيك العافية

ان شاء الله يستفيدو البنات

كل الشكر
تقبلي مروري
الصورة الرمزية ريمو سوريا
ريمو سوريا
:: وردة ماسية ::
قديم 06-10-2015, 08:42 PM
#5
جزاك الله خير
الصورة الرمزية رغدو رجيم
رغدو رجيم
وردة ذهبية
قديم 06-11-2015, 09:41 AM
#6
بارك الله فيج وجزاك الله خير💚💜💛
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم رمضاني مضمون ومجرب بالسعرات الحرارية


« رجيم د/ منى راداميس عن شهر رمضان - »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان مع السعرات الحرارية رجيم رمضان ريجيم رمضاني ابعتذر رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 8 07-27-2012 05:55 AM
لا يطوفكم رجيم مضمون ومجرب الي قد التحدي تدخل فطوطه الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 07-13-2009 05:48 PM
هذا هو مفتاح أنقاص الوزن بالسعرات الحرارية. بحر الجود الحمية و الرشاقة و الرجيم 24 06-20-2009 01:32 AM
ملف كامل عن حلويات الرجيم بالسعرات الحرارية عصفور الجنة الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 05-12-2009 12:40 PM
رجيم حسين دشتى مضمون ومجرب جى جى الحمية و الرشاقة و الرجيم 21 04-14-2009 06:31 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:12 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل